千万不要过度运动,否则会损伤膝关节图/郑轩
过度运动关节表面软骨受到磨损
因此,专家提醒,正确地保养膝关节,增强关节肌肉力量,增加骨骼强度,则可以很大程度上延缓膝关节衰老、疼痛的发生。
过度肥胖导致关节疼痛
2.饮食不当导致痛风性关节炎
肝、肾等动物内脏还是要少吃
肥胖的人群,在饮食中吃过度含嘌呤的食物,比如动物的肝、肾、脑以及鱼子、豆腐等。
同时,肾脏排泄的功能降低,结果使体内尿酸积聚。这就让不少人罹患痛风。
而尿酸盐沉积在关节囊、滑囊、软骨、骨质和其他组织中而引起病损及炎性反应。
缓解膝关节疼痛妙招
专家表示,已经患上膝关节炎的人群,通过锻炼腿部肌肉,则可明显的减少膝关节疼痛、缓解症状的效果。
(2)足浴——艾叶花椒水泡关节
单纯的风寒型的关节疼痛可以用艾叶、丝瓜络或者花椒煲水泡洗足部或关节部位。
艾草、丝瓜络或花椒足浴可除痹痛
《本草纲目》记载:艾以叶入药,性温、味苦、无*、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,亦常用于针灸。故又被称为“医草”,台湾流行的“药草浴”,大多就是选用艾草。
而丝瓜络主治通经活络,清热化痰。在《本经》中记载,花椒主风邪气,温中,除寒痹。
来源
羊城晚报岭南大医馆、羊城派
作者
羊城晚报记者张华通讯员李朝
编辑
Addie
校对
夏杨
审核
岑杰昌
签发
周乐瑞
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