今天我们来谈谈膝关节内侧痛的常备忽视的部位，也就是额足肌腱的损伤。足肌腱位于我们膝关节的内侧，它不是一条肌肉肌腱，而是由三条来自于三个不同方向的肌肉共同构成的一个联合性的组织，因为在膝关节的内侧形似鹅足，顾名鹅足肌腱，这三条肌肉分别是（缝匠肌、股薄肌、半腱肌），我们来分别认识一下。
缝匠肌来自于膝关节前方，大腿前侧身体最长的肌肉，起自髂前上棘，然后一直向下放延伸到我们的膝关节内侧；
第二条是内收肌群之一的股薄肌，它是内收肌群中是比较重要的一条，起自耻骨下支，而它的重要其实就是因为它最后到了我们的膝关节内侧和其他的肌肉一起构成了我们的额足肌腱；
第三条是来自膝关节的后侧方的半腱肌，是腘绳肌的一部分，他和半膜肌、股二头肌共同构成了腘绳肌群，半腱肌起至坐骨结节和其他的两条肌肉，共同连接到膝关节内侧形成鹅足肌腱。
鹅足肌腱比较容易在一些比如爱跑马拉松，或者喜欢登山等的人群当中出现损伤，它的原因有两方面，第一方面是因为跑者，登山人群经常是不断的屈膝伸膝活动，过度的劳损，就会导致肌肉的损伤，肌肉损伤的其中一个原因，也就是肌肉本身力量不足，不足以让它去产生那么多的活动。针对于这种情况下，我们在进行比如一些手法或针灸治疗后，也可以进行单独的肌肉力量的强化，对缝匠肌、强内收肌和腘绳肌逐一进行抗阻强化。
第二点是肌肉本身也许问题不是很大，被其他肌肉影响破坏整体平衡性。比如常见的X型腿和O型腿其实就是我们的膝关节内外侧的肌肉张力不均衡导致的问题，可能是外侧过紧，内侧就会相对过松，又或是外侧过于松弛，内侧相对紧张，所以如果是天生腿型不好，或者说由于后天不良的一些坐姿站姿等等导致的腿型不好的话，针对于这种人群，他们在进行一些跑步，一些骑车，一些爬山活动的时候啊，这些内外侧肌群，它会更容易出现不平衡，出现损伤。
如果客户膝关节外侧的髂胫束等等的结构太紧张了的话，它内侧的肌群就会相对于被拉长。
以上就是鹅足肌腱相关内容，我再总结一下。
第一，鹅足肌腱它不是一条肌肉，它是三条分别来自三个方向，一大腿前侧，大腿内侧，三大腿后侧，它是分别来自于这三个方向的三条肌肉构成的一条联合性的结构。
第二就是膝关节外侧、膝关节前侧的一些其他肌肉的紧张，也可能会引起代偿性的膝关节额足肌腱的问题，所以膝关节的问题还是那句话，整体评估才能整体康复。好的，以上就是今天分享的鹅足肌腱的内容，希望对你有帮助。
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