健康随烟而逝，疾病伴烟而生。
然而，生活中，依然有许多人，喜欢抽烟。
但是，长期抽烟，肺可受不了，肺脏是最怕烟草的。
香烟燃烧，是一种不完全燃烧的过程，生成的烟气会携带一定的灰尘，会导致“黑肺”，损害其机能，诱发病变。
此外，香烟燃烧后，会释放百余种有害物质，会诱发肺部细胞基因突然，增加肺癌几率。
长期大量吸烟，吸烟指数超过，则会大大增加罹患肺癌的几率。
常吸烟的人，“睡觉”有3个表现，肺已严重损伤，不要继续吸烟了
表现1，睡觉时，咳嗽加剧，甚至咳醒
肺，主气，司呼吸。
白天呼吸正常，晚上咳嗽加剧，甚至睡觉时被咳醒，说明肺部已严重受损，此时，一定要考虑戒烟了。
表现2，胸闷，半夜被憋醒
心肺功能良好，才能保证气体交换良好，从而呼吸顺畅，胸廓发达。
睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，一定要警惕心肺功能严重受损了。
表现3，凌晨3-5点易惊醒
凌晨三点到五点，是肺经当令，此时，人体都会进入熟睡状态。
如果，经常在此刻醒来，说明你的肺气不足，或是气血虚了。
吸烟者，如果经常在这个时间段醒来，一定要注意保护肺部了。
除了吸烟，三件事，同样伤肺不浅：
1、长期接触厨房油烟
诸气者，皆属于肺。
油烟之气，也会呛出肺癌，是女性肺癌高发的主要因素。
研究发现，油炸或者热油炒菜的时候，PM2.5能迅速飙升几十倍。
长期遭受PM2.5的侵害，会增加患肺癌的危险性。
2、长期抑郁
情绪不好的人，长期抑郁，苦闷，忧伤，也是很容易损害肺部健康。
人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，耗散气阴，严重损害肺部健康。
癌症的发病因素是多方面的，精神状态的好坏与否，也是导致癌症的一个关键，如果，长期的气结于心，很容易患肺癌。
3、久卧
人卧则肺气难出，故久卧伤肺，肺伤则气伤也。
久卧少动之人，机体的呼吸功能就会减弱，导致清气摄入少，浊气积聚多，人就容易缺血，缺氧。
“气滞”还会造成“血瘀”，若长期卧床，皮肤受压，局部血液循环不良，会导致肺内痰液排出不畅，造成坠积性肺炎等，损害肺部健康。
肺不好，养护肺脏健康，做好三件事
第一件：多喝茶水，润肺排*
1、长白山紫苏叶
长白山紫苏叶，润肺排*，还可止咳、宣肺、消炎。
我国古书《纲目》中记载：长白山紫苏叶行气宽中，消痰利肺，和血，温中，止痛，定喘，安胎。
现代探究发现，其入肺经，有宣肺，预防呼吸系统疾病的作用。
对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症治愈，并能解除局部痒感，从而阻断咳嗽反射，利于止咳和祛痰。
在两餐之间每日泡水饮用，不但可以预防肺部疾病，还能增强免疫力，对其他心脑血管、三高等症状也有缓解，是很好的茶饮。
2、蒲公英地节茶
地节，就是我们常说的玉竹。可以滋阴润肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等。
桔梗，具有很高药用价值，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等。用其泡水，对于肺部健康，十分有益。
蒲公英，用其泡水喝，可消炎杀菌，促排*，对于各类慢性炎症，均有不错的效果，可改善慢性咽炎、扁桃体炎等，有益咽喉健康。
苦苣，可清热解*，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排*。
四者搭配成蒲公英地节茶，日常饮用，可润肺排*，消炎止咳，生津利咽，排烟*，是很好的选择。
3、苦麦菜茶
苦麦菜茶，清热解*，可改善咽喉不适，是吸烟者养护肺部不错的茶饮选择。
现代药理研究发现，苦麦菜能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质，对烟民和被动吸烟者的危害。
每天喝上一两杯苦麦菜茶，可祛痰止咳，改善咽喉不适，有益肺部健康。
第二件：补充营养，滋养肺部
1、补充蛋白质
蛋白质，是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。
成年人一千克体重，需要1克蛋白质。
如果有肺病，蛋白质量需要增加，可以乘以一个系数，如1.2。
2、补充维生素C
维生素C，具有很好的抗氧化、解*作用，对于娇嫩的肺脏，大有益处。
长期抽烟，身体会消耗大量的维生素C。
所以，长期吸烟的人，一定要注意，适当的补充维生素C，有益健康。
3、补充真菌多糖
银耳、蘑菇等，里面都含有真菌多糖。
真菌多糖，可以提高身体免疫力，对肺及呼吸道有很好的保护作用。
第三件：穴位按摩，强健肺气
1、按揉印堂穴
大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气。
2、按中府穴
中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。
每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。
3、按太渊穴
肺朝百脉，脉会太渊，经常按揉，可益补肺气，促使经络中的肺气回归，以补肺脏之虚。
腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。
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