结构
很多人在刚开始认识肌肉的时候，都以为股四头肌是一块肌肉，但它其实是根据其附着位置和肌肉的数量来进行命名的一个肌群，分别由四块肌肉构成：股外侧肌、股直肌、股内侧肌和股中间肌。四个头向下汇聚成一束肌腱通过髌骨和髌韧带止于胫骨粗隆。
股外侧肌主要的功能伸展膝关节，当膝关节处于屈曲状态时，可使膝关节旋外。股直肌主要的功能屈曲髋关节和伸展膝关节，它是股四头肌中唯一可以屈髋的肌肉。股内侧肌主要的功能伸展膝关节，当膝关节处于屈曲状态时，可以使膝关节旋内。股中间肌：能单一，只能够使膝关节伸展。触诊
股直肌
被检查者仰卧轻微屈曲髋关节和膝关节，检查者右手置于被检查者的足跟下方，以便调控此姿势。左手指尖触及髂前上棘，指尖在阔筋膜张肌和缝匠肌之间向下滑动，嘱被检查者保持股四头肌的等长收缩。股内（外）肌
伸直膝关节，髋关节中立位。被检查者必须伸直膝关节。检查者右手背面置于被检查者胭窝处，嘱被检查者伸膝下压检查者手背。检查者左手在股部的下内侧部可触及股内侧肌。股外侧肌触诊方法同股内侧肌（股内侧肌）
（股外侧肌）
股中间肌
股中间肌组成股四头肌的深层，不能被观察到。受试者仰卧，髋外旋，屈曲。检查者左手指尖触及髌骨近端，从外侧向近端滑动，推开股直肌，对准股骨干向股直肌深部触及，右手背面置于被检查者腘窝处，受试者下压膝关节，确认触及位置是否正确。常见功能障碍
股外侧肌最常见的症状为膝、髋和大腿外侧疼痛，有时会导致膝后部和髋后部疼痛。股直肌将疼痛传递到膝部深处，它还会导致髋部无力，让人在走路时突然摔倒。股四头肌损伤多因股四头肌在运动中猛烈收缩如踢足球，或被过度牵拉（过度屈膝伸髋）而导致。自我牵伸
跪姿膝伸肌拉伸：左腿跨前一步，将左膝弯曲约90°。保持左膝位于左脚踝上方。朝身后伸展右腿，右膝接触地面。右小腿横放在地上。将手放在左膝上来保持平衡。前移髋部，朝左脚踝前方推左膝，背屈左脚踝。对另一条腿重复此拉伸。站立拉伸：大主要动作是，将小腿搭至床边。注意事项：拉伸腿要紧贴站立腿不要外展，以及腰背挺直。功能训练
股四头肌训练动作需因个人情况不同而决定，请在专业治疗师或运动指导下进行锻炼
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