1：空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉
颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈部肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。2：在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病
夏天天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大较少，而颈椎病也就乘虚而入。3：夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病
从自然规律来说，夏季白天长晚上短；从生活习惯来讲，年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。颈椎病先兆莫忽视：
■颈背怕冷
自觉颈部或后背特别怕冷，有种发紧感甚至牵扯僵硬感。■活动不利
头颈甚至肩背部活动没有以前灵活，有时有隐隐作痛感。■手指张角
尽量张开双手食、中指或拇、食指或拇、小指进行张开角度的比较，往往张开角度比较小的一侧颈椎会有一些潜在的问题。■经常落枕
对枕头和睡眠环境要求非常高，稍不注意就特别容易落枕。颈椎疼痛怎么办？其实有一些简单的锻炼方法就能缓解，怎么做呢？分享给你1、保护颈椎的动作
首先是保护颈椎的动作，站立或者是坐位都可以，双手抱头，手掌放在后脑勺上，头用力向后挺，双手用力向前拉，做一个对抗。对抗的时间一般15到25秒钟，如果胳膊老是放在上面有点累了，可以放下来，第二次重新放上去，这样反复的一次、两次，连续可以做到十五到二十次。如果觉得手放上去不方便，可以把头的后脑勺，靠在后面沙发，或者是书柜，靠在硬的地方，目的就是锻炼颈后面肌肉力量，当后面的肌肉的力量强大了，那么在低头伏案工作的时候，保护颈椎的能力就强大了。2、保护肩后两侧肩胛骨的动作
很多人感到肩后两侧肩胛骨中间部位非常疼痛，这也是长期伏案工作，以及鼠标的使用，右手的手臂抬的高，这些力量不平衡造成的。这时可以站立位或者是坐位都可以，做扩胸运用。扩胸时一定是两个肘关节跟肩关节相水平，如果低了就达不到好的效果。当持平的时候，用力做扩胸，扩胸挺住15到20秒钟，算一次，一组可以做十五到二十次，这是对肩后面疼痛的肌肉的力量。对于办公室工作人员，为防止颈椎病就应该及时采取以下措施：
(1)纠正不良体位预防颈椎病，首先在坐姿上要尽可能保持自然的端坐位。头部保持略微前倾，调节桌椅的高度比例，以免头颈部过度后仰或避免前倾前屈，使头、颈、肩、胸保持正常生理曲线为准。对于描图绘图等职业的工作人员可以通过调整工作台的倾斜度来达到目的。(2)定时望远。当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，即影响颈椎，又易引起视觉疲劳。为此，每当伏案过后，应抬头远视半分钟左右，待眼睛疲劳消退后再继续工作。医院医疗团队欢迎