在体育运动中常常会发生运动损伤，给锻炼者带来很多不方便，有甚者影响身体健康。了解运动损伤就是为了减少或者降低再体育运动中的伤害，研究运动损伤可以早点做出准备和预防。
运动损伤的分类方法极多,依照受伤的情况或症状的病史来区分时,可分为急性和慢性两种。
所谓“急性运动损伤”是指单一次内发性或外因性的刺激,使组织器官破坏的现象。受伤者可以很清楚的记住;是那一次上课、练习或比赛中发生。就损伤的性质而言,可分为:肌肉拉伤、韧带扭伤、挫伤、骨折、关节脱臼
.慢性运动损伤
慢性运动损伤是指累积多次微小损伤的身体病态现象。受伤者往往无法肯定何时何地发生的,但最后都因影响到运动表现而被发现。
常见损伤与处理方法
踝关节扭伤必须小心是否合并骨折、脱臼或其他肌腱等组织也一起受伤,在处理上有所不同。
如果合并骨折,不但有明显且持续较久的肿痛,在骨折部位尚未愈合之前,关节的活动、负重、或冲击性的动作都会特别疼痛而无法从事。
韧带的完全愈合须要6-12星期,下肢骨折的愈合通常须要2-3个月。
在处理上,除了急性期的保护、休息、冰敷、加压、抬高之外,最重要的是在韧带尚未愈合之前,给予适当的保护,才不致愈合不良,使痊愈
的时间拉长,或者韧带变长,以致关节较松,容易再受伤。要用保护性的器材来限制踝关节的活动,使它不产生内翻或拉紧受伤韧带的动作。
保护性的器材有很多种,比较确实有效的是用塑胶制的护木或支架来固定,其次是黏性胶布的贴扎。固定期间须要2-3星期,这段期间可能需要拐杖来帮忙走路,以受伤的脚不用力着地为原则。如果固定期结束后,发现肿痛的现象仍然存在,或者活动踝关节还会疼痛,就必须再延长固定的时间2-3周,直到完全愈合不痛为止。
“吃萝卜干”是手指扭伤的俗称,手指指间关节于伸直状态下,受外力冲击使伸指肌腱受伤导致远端指节关节的伤害,甚至变形。由于外力撞击所致,约有四分之一病患会合并有指骨关节骨折。常见于打篮球、排球等运动。典型急性期的症状,手指无法伸直,红肿,疼痛,尤其是指节关节背侧的部位。研究显示,冲击的速度决定手指受伤的程度。速度愈快,通常只造成肌腱损伤;速度慢,反而易有指骨骨折的风险。一旦发生,一定要立即处理,及时固定、冰敷,医院就诊。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇