急性的运动伤害有很多种，关节扭伤、挫伤、韧带拉伤、脱臼、骨折等等，若是已经脱臼、骨折或有严重出血的情况，当然是要马上送医急救。
如果是普通扭伤、挫伤、拉伤的情况，可以在就医前自行做一些处理。急性损伤的最佳处理时间是在24到48小时内，处理的原则有五个步骤，我们简称为“PRICE”。
什么是PRICE处理原则？
急性运动损伤的紧急处理应遵循PRICE原则，即：
保护（Protection）
休息（Rest）
冰敷（Ice）
压迫（Compression）
抬高（Elevation）
按PRICE的顺序处理伤口可以帮助减少损伤、止痛和消肿。
保护（Protection）：
运动损伤发生时，首先应立即停止活动、保护受伤的部位，避免受伤部位二次受伤。同时向周围人群求助，帮助将您转移到运动场地外的安全地带。
休息（Rest）：
在受伤后进行充分的休息能够保护肌肉、跟腱和其他组织，防止伤势恶化。此外，休息是运动伤害复原所必需的也是首要的步骤，休息不仅指受伤后立即停止活动，同时也指在恢复期内拒绝从事激烈的活动。
如果是运动员则应立即停止训练，因为任何微小的运动损伤如果不进行休息和治疗，都可能导致大范围恶化。
冰敷（Ice）：
冰敷可以在短时间内起到止痛作用、并使血管收缩、减缓受伤部位血液流通而达到消肿作用。冰敷时切勿将冰块直接放置在皮肤表面，单次冰敷时常不得超过20分钟，冰敷时间过长可能损伤皮肤或导致冻伤。建议每敷15分钟后将冰袋拿开，让皮肤充分回暖后再进行下次冰敷。
压迫（Compression）：
压迫通常在受伤后进行，持续24至48小时。压迫可以帮助减小肿胀，并通过对四肢施压增大组织压力进而减少内出血。同时压迫还可以减缓伤口发炎并减少组织液渗出。
受伤后可通过多种压迫方法来减小肿胀，在压迫的过程中伤者会有疼痛感。可以使用弹性绷带做包扎压迫，如果绷带缠绕过紧或有跳动感则应解开弹绷重新包扎。
抬高（Elevation）：
抬高方式要注意使受伤部位高于心脏，上肢伤害可以借助垫子或吊腕带实现抬高，对于下肢伤害而言，应使受伤区域高于臀部。在受伤后的第一个48小时内将受伤部位抬高，持续时间越长越佳。
受伤后一到两天内利用PRICE原则进行处理，扭伤和拉伤等伤害即可缓慢恢复和痊愈。如果48小时疼痛或肿胀依旧存在，则须根据伤情严重程度请医生预约详细的检查或求助急诊科医生。
急性损伤禁忌
急性损伤初期（伤后开始到24-36小时内），应避免以下处理：
1.热敷
2.患处使用有活血功能的药膏
3.饮酒
4.中等强度以上的运动
5.大力按摩
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