经常伏案工作的人多有肩颈疾病，比如肩膀酸痛、僵硬，如果不加以重视，很容易造成肩周炎。肩膀问题真的不容忽视，近日，据报道称，一女子肩膀痛，一查竟是癌症，新闻一出瞬间引起了大家的热议…
肩关节周围炎（肩周炎）是指肩关节及其周围的肌腱、韧带、腱鞘、滑囊等软组织的退行性变和急、慢性损伤，加之感受风寒湿邪致局部产生无菌性炎症，从而引起肩部的疼痛和功能障碍为主症的一种疾病。一般在50岁左右多发，但是如今却成了大多数白领的通病。
对于上班族、低头族来说，得了肩周炎、颈椎病很痛苦，胳膊抬不起，和别人打个招呼都感费劲。一般都是靠甩胳膊、拉单扛、吊树等来锻炼，以减轻疼痛。
肩膀痛一定是得了肩周炎？
事实情况是，肩膀痛还真不止是一个肩周炎的问题。一般情况来讲，说到肩膀痛，很多人的第一反应就是肩周炎。但实际上，肩膀痛可以是很多疾病的表现，甚至是癌症发出的前兆信号。很多脏器的病变，可以在远处的某一部位引起疼痛，在医学上叫放射痛。
右肩痛——需要警惕胆囊炎、胆结石等疾病的发生。
左肩痛——警惕心绞痛，胆绞痛，两者都属于放射痛的一种，而放射痛有个复杂的机理过程。
不同部位的肩膀痛——还有一部分恶性肿瘤，可以引起肩膀痛。最常见的是肺癌，侵犯胸膜或者引起局部淋巴回流异常，都可能表现为肩部疼痛、肿胀。此外，乳腺癌、肝癌也可能引起肩部疼痛。
肩部及上肢痛——颈椎病、颈椎损伤等也可能因局部神经受到压迫，而导致肩部及上肢疼痛。所以，肩膀痛也不一定是肩周炎，如果出现持续性的肩膀痛，医院就诊。
肩周炎该如何预防和缓解呢？
1、注意防寒保暖
肩部受凉是肩周炎的常见原因。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。
2、加强功能锻炼
肩周炎的锻炼非常关键。要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
3、纠正不良姿势
经常伏案、双肩经常处于外展工作的人群是肩周炎的高发人群。因此，这类人群应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成授性劳损和积累性损伤。
4、对健侧肩积极预防
对于已经发生肩周炎的患者，除了要积极治疗患侧外，还应同时预防健侧发病。有研究表明，有40%的肩周炎患者患病5-7年后，对例也会发生肩周炎；约12%的患者，会发生双侧肩周炎。
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