“急诊和骨科的第一次握手，美好的事越多越好。”——编者
日常生活中，您是否存在早上一下地，头几步走路会疼的厉害，或者坐一会儿站起来后会脚跟疼，等走几步疼痛又缓解了？有的人会去拍片，结果发现足跟有“骨刺”出现，以为是骨刺引起的疼痛。其实骨刺是筋膜和骨膜不堪重负，为能够更好地负重，而长出的“老茧”，是疼痛的结果，而不是疼痛的原因。所以，一旦发现跟骨骨刺，就可以毫无疑问地诊断为“足底筋膜炎”。
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什么是足底筋膜炎？
足底筋膜炎是日常生活中非常常见的一种疾病，是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，疼痛和僵硬将会出现在早晨起床后的头几步，之后随着负重活动而加剧，例如跑步，长时间走路或站立等，并且疼痛程度变化很大。轻度疼痛时可能会以感觉僵硬为主。如果损伤加重，疼痛将会加剧，甚至出现“搏动性疼痛”以及“刀刺样”痛。
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什么原因造成的呢？
1.从事的工作需要长久站立，如收营员，交通警察，教师等需要长久站立的职业。由于长期不恰当姿势，筋膜长期处于“高压”状态，持续性负重，出现慢性劳损。
2.特定类型的运动，特别是对脚后跟需要较大用力的运动，如跑步，跳高，跳远，跨栏，芭蕾舞等。暴走、爬山、过量运动也不可取，过度运动可使筋膜“累坏了”，引起急性筋膜炎，如果不好好治疗，后期可导致慢性筋膜炎。
3.很多人发生扭伤、擦伤时，都不太注意，以为是小问题，可组织受损伤后，未及时治疗或治疗不彻底，极易留下隐患。可暴发急性筋膜炎或迁延难愈变成慢性筋膜炎。
4.体重：过重的体重也会给足底筋膜额外的应力。
5.年龄：最常见的年龄是40-60岁之间。
6.受凉：筋膜是缓冲软垫，也是抵抗寒冷的重要组织，受凉可使肌肉血管收缩，引起局部纤维液渗出。
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治疗方法
1.按摩脚底
从脚跟向脚趾方向按揉，通常最痛点在足跟附近，慢慢按揉疼痛最剧烈的地方，可以有效缓解疼痛，注意力度适中，按完后需充分休息。
2.治疗中最重要的一点：穿厚底鞋，垫软垫。打个比方：干农活时手会磨出老茧，但是如果能戴一副手套干农活，就可以减少甚至避免老茧的产生。老茧是磨损的结果，而不是疼痛的原因。
3.泡脚治疗法
可以通过泡脚缓解足底筋膜炎，泡脚有促进血液循环的作用，因此只要经常在家里面进行泡脚，那么患者的足底筋膜炎是会得到一定的缓解的。
如果用了以上的方法仍未见缓解，医院就诊，我们骨科的医生都非常棒哦！
本文编辑：银杏叶
年4月7日
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