在很多膝盖疼痛中，有一个地方相对少见，那就是膝盖的后面的腘窝。
中医里面的委中穴就在腘窝这个位置中间。
看看腘窝内的大血管和神经，千万不要用筋膜枪去打！！！！
以下是几个引起腘窝疼的常见原因，了解其原因才能对症下药。
1.腘窝囊肿/Baker囊肿：
腘窝囊肿是在膝盖后方出现的一个充满滑液的囊，（膝关节的润滑剂）。
当我们患有膝关节炎或组织受伤时，膝盖会产生过多的滑液，多余的液体就可能积聚形成囊肿。导致膝关节肿胀的任何类型的损伤都有可能引起腘窝囊肿。随着囊肿的增大，可能会间接对肌肉肌腱和神经产生压力，引起疼痛。腘窝囊肿有时会自行消失
2.腘肌损伤：
腘肌是位于膝盖后方的一个小肌肉，用于在行走时解锁膝盖。如果是腘肌受伤，建议在前24小时内每隔几小时做一次15分钟的冷敷，会有所缓解。
3.腘绳肌肌腱炎：
腘绳肌群由半腱肌半膜肌和股二头肌组成，起到了弯曲膝盖的作用。它们的肌腱在膝盖后方附着，所以当这些肌腱发生炎症时，会造成腘窝疼的症状。
腓肠肌肌腱炎：
腓肠肌和比目鱼肌组成了小腿后面的肌肉，当过大的张力或力量存在时可能会引起膝盖后面的肌肉拉伤或受损发生炎症，间接引起疼痛。
半月板后角损伤：
半月板位于膝盖关节之间，起着缓冲压力的作用，如果其后角出现损伤，有可能会间接引发膝盖后方疼的症状。
对于以上原因，都有相对应的处理方法。
对于轻微的疼痛我们可以自己处理，但是当疼痛无法忍受、持续时间较长、腿肿胀严重等情况下，建议及时咨询医生。
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