什么是腱鞘炎？
腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘，它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液，内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。
肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。
腱鞘炎的病因
1.积累劳损
手指劳作过度，频繁伸屈，积劳伤筋，屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压;或长期用力握持硬物，骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。
2.受伤
肌腱、腱鞘部位遭受暴力侵袭，导致肌腱、腱鞘受到急性损伤，出现充血、红肿等情况。
3.其它疾病引起
先天性肌腱异常、骨关节炎、一些免疫性疾病、感染等，都会造成腱鞘充血、水肿及渗出增多，反复损伤。这些疾病长期不愈，会引起肌腱和腱鞘发生慢性结缔组织增生、肥厚，继而引起腱鞘炎。
腱鞘炎的表现症状
1.疼痛
多数不能明确指出疼痛的部位，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。2.局部的肿胀
发病肌腱会有条索状隆起，程度不一，这也是腱鞘炎常见的症状之一。
3.感染
感染波及皮下组织，同时会伴有红肿。其感染可以沿腱鞘蔓延至大肌腹局部穿刺有时有脓液。4.功能障碍
发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响发力，会出现动作变形。
哪些人容易患腱鞘炎
1.中老年妇女。此类人群常从事繁琐的日常家务活动,手指、腕部反复劳作,故容易患腱鞘炎。
2.一些需长期重复劳损关节的职业人群。如打字员、器乐演奏家、货物搬运或长时间操作电脑的职业人群,因手腕、手指反复使用,容易导致劳损外伤,因而易患本症。
3.常穿高跟鞋的女性。穿高跟鞋会使脚趾承受过大压力,脚部软组织因长期受外界刺激,从而表现为肿胀成包块、疼痛剧烈等症状,即屈趾腱鞘炎。
如何判断自己是否患有腱鞘炎？
手部腱鞘炎主要累及屈拇及屈指肌腱，狭窄的部位在掌骨颈的掌侧。表现手指活动不灵活，可有弹响，又称为弹响指。腕部拇指短伸肌腱及拇指展长肌腱同在此处的鞘管内，发病时握拳位手腕向尺侧偏时，引起患处痛，并有压痛。腱鞘囊肿常在无意中发现，无痛，偶有无力或酸痛感。肿块与皮肤不粘连，其基底与腱鞘或关节囊相连，有的与关节腔相通。建议发现医院就诊。
常用电脑是否会得腱鞘炎？
常操作电脑的人群,易患有类同腱鞘炎的腕管综合征,常称为“电脑手”或“鼠标手”。腕管位于手掌近侧腕部中间,其内有神经通过。由于慢性劳作性损伤,引起腕管的慢性炎症反应,在腕管内神经受到挤压,可引起神经支配区的感觉障碍、肌无力和肌萎缩症状。检查体征是在屈腕时按压腕正中区肘麻木加重,应抓紧治疗。可在患处贴膏药如腱鞘舒筋贴,或行物理治疗等消除炎症反应。若保守治疗无效,且正中神经受压症状加重,须采取手术治疗,松解腕管,解除正中神经受压。
日常预防和改善腱鞘炎的方法有哪些？
1．避免手指及腕部用力过度，不要一次性拿过重物品过长时间。2．避免手部处于不良的姿势，如拇指处于过伸及过外展姿势拿重物。3．避免手部或腕部长时间重复进行同一个运动。4．如果必须长时间工作，在工作当中安排小段休息时间。5．做手部及腕部松弛及伸展运动。6．增加肌肉的耐力。
腱鞘炎的康复运动？
1、手腕伸展
2、屈腕
3、伸腕
4、增加握力
5、手指张力
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