AnEvidence-BasedFrameworkforStrengtheningExercisestoPreventHamstringInjury
SportsMedicine07November
胡寅祺编译张秋霞校审
校审者简介
张秋霞
苏州大学体育学院教授、博士
博士生导师
运动人体科学（运动康复）系主任
社会兼职：中国康复医学会体育保健康复专委会副组长，中国残疾人康复协会康复教育专委会常委、江苏省体育科学学会运动医学与康复委员会常委。
主要从事以下方面的教学与科研：生物力学与运动控制、体适能评定理论与方法、传统健康养生功法的运动康复
译者提示
本文认为，不同的锻炼对训练的急性反应和慢性适应并不统一。这一结论可能可以使医生在预防或治疗腘绳肌拉伤的运动选择方面做出更好的决定。这些数据也可以为训练干预的设计提供参考。
（仅代表校审者和译者观点，文责由校审者负责）
译文摘要
力量训练对腘绳肌腱拉伤的防护起到了至关重要的作用;然而，近年来，大量的研究表明，不同方法对训练的急性反应和慢性适应起到了不同的作用。然而，这些研究结果对关于腘绳肌损伤预防或康复计划中运动项目的选择在临床上并没有形成统一的影响。这篇综述的目的是为了给相关治疗师提供一个循证依据，从而制定力量训练计划来降低腘绳肌损伤的发生风险。一些研究已经证实，当顺应性足够时，离心屈膝训练可以降低腘绳肌拉伤的风险。这类训练的好处至少部分可能是通过拉伸股二头肌长头束和改善屈膝肌肉离心收缩力量来实现的。因此，选择在这些变量上被证明有益的运动应该作为有效预防损伤方案的参考。此外，越来越多的研究表明，在不同的运动中，腘绳肌的活动模式有显著性差异。尤其是在髋部伸展时，可以观察到股二头肌长头和半膜肌活动较为明显，然而，在屈膝肌肉向心运动时可以观察到半腱肌和股二头肌短头的活动。这些发现可能对损伤预防计划中的特定肌肉有影响。以循证为基础的预防腘绳肌拉伤的力量训练应该考虑不同的运动对激活肌肉产生的不同效果，以及运动训练对腘绳肌结构、形态和功能的影响。最重要的是，治疗师应该考虑力量训练计划对已知或可能的腘绳肌损伤风险因素产生的影响。
译者简介
胡寅祺
英国谢菲尔德哈勒姆大学本科
英国诺丁汉物理治疗专业硕士录取
医院北区康复医学中心实习
原文文献
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