膝关节是人体最大最复杂的关节，又是人体最大的承重关节，承受重量越多，关节软骨磨损的几率也越大，膝关节就越容易损伤，疼痛。
膝关节疼痛一般有：膝骨关节炎、髌骨软化症、半月板损伤、周围韧带损伤、周围肌肉损伤（股四头肌腱炎、鹅足肌腱炎、髂胫束综合征）。疾病特点
1.膝骨关节炎:多发于中年以后人群；典型症状为关节疼痛、晨僵、关节肿胀及活动受限；2.髌骨软化症：多见于青壮年以及中年妇女，女性发病率高于男性；典型症状为出现膝部不适、髌骨后方疼痛、膝内侧隐痛，活动时疼痛加重，继而自觉髌骨之间有摩擦感、髌骨有压痛；3.半月板损伤：通常有明显的外伤史；典型症状为：膝关节疼痛、肿胀、关节水肿，甚至关节交锁、膝关节运动障碍为主要症状的损伤；4.周围韧带损伤：急性损伤一般由外伤引起；慢性损伤是退变和劳损造成，典型症状为：膝关节处疼痛、肿胀、活动受限，膝关节不稳，病人不敢活动膝关节，膝关节处于强迫体位或伸直、屈曲；5.周围肌肉损伤：任何年龄阶段均可出现；膝关节周围肌肉疼痛、酸楚、有明显按压痛，活动后有减轻；如何治疗膝关节痛呢？
休息当关节出现疼痛和积液时，应减少运动，适当休息，避免过度负重，受凉受潮。对于体重超重者，要减轻体重。减少膝关节负重，可采用手杖、拐杖、助行器等。药物治疗主要目的是缓解疼痛、减轻炎症反应、改善关节功能、提高患者生活质量。临床上常用药物分为⑴对乙酰氨基酚；⑵非甾体类抗炎药；⑶阿片类药物；⑷氨基葡萄糖及硫酸软骨素；⑸维生素类。物理治疗塌渍疗法、红外线、拔罐、中频治疗等均增加局部血液循环、缓解肌肉紧张，减轻疼痛症状。中医治疗（1）中药治疗：具有舒筋活血，通络止痛作用。（2）针灸治疗：改善局部气血循环，温通经络，活血止痛作用。（3）小针刀治疗：对于病史较长、局部存在粘连的患者使用。（4）手法治疗：通过推拿手法放松周围肌肉，缓解局部紧张，消除炎症。（5）艾灸治疗：改善局部血液循环，温经散寒作用。如何锻炼呢？
日常生活中我们该如何进行膝关节功能锻炼呢？仰卧直抬腿仰卧位，全身放松，把力量用在下肢，下肢伸直抬高到45°，保持不动10秒钟，双下肢交替作，每个腿做10次为一组。仰卧踩单车仰卧位，双下肢℃蹬自行车的动作，动作做得越慢越稳越好，不宜太快。仰卧屈膝夹皮球（枕头、靠垫）仰卧位，屈髋、屈膝，双足稍分开与肩同宽，膝关节之间夹住一皮球或枕头，使劲向中间用力夹3-5秒，松开，再夹，反复做。侧卧直抬腿侧卧位，身体伸展，后背垂直于床面，上面的下肢外展最大角度，坚持10秒，放下，再做，变换侧卧方向锻炼另一下肢，靠墙静蹲锻炼每组60-90秒，每天4-8组，可根据患者自身情况调整膝关节角度及时间，屈膝不要超过90度，年轻人静蹲时间可适当延长。END银川桃李春风温泉地址ADDRESS正源北街大阅城向北行驶8分钟桃李春风健康管理中心电话Telephone-时间BusinessHours10：00--22:00免责声明：本项目推广名为桃李春风健康生活小镇，核准地名为“银川丝路康养小镇”。本宣传资料所发布时间为年2月，后期存在调整可能，恕不另行通知；本宣传资料部分素材来源于网络，其著作权归原作者所有，如有侵权，联系删除。在法律允许的范围内，本资料解释权归开发商所有。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇