海口治白癜风最好的医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyc/150505/4618895.html?股四头肌肌腱炎?髌骨上方的股四头肌肌腱受刺激被称为股四头肌肌腱炎。最近的研究发现，肌腱的慢性疼痛代表胶原蛋白变性，而不是慢性炎症。当前倾向用“肌腱病”而不是“慢性肌腱炎”。反复或过度的跳跃、跑步??、跳舞??或徒步旅行都能引起股四头肌肌腱炎。常在运动后感觉膝关节前面疼痛，常见于以下三个部位之一：髌腱、髌骨上部的肌腱止点或髌外侧支持带。建议：?急性期时主要目的是减轻疼痛、肿胀和肌肉痉挛，给股四头肌加一个较小的力，以减轻压痛和肌腱的过度紧张。对于慢性期，需要评估股直肌的长度。因为股直肌通常发生缩短和紧张。松解肌腱在髌骨及胫骨粗隆处的粘连。还要对髌骨关节和胫骨关节进行关节松动术。?膝关节腘绳肌肌腱炎?腘绳肌肌腱炎在跑步??者中很常见，并且与踝关节旋前和骨盆前倾有关。股二头肌损伤时，会感觉膝关节后外侧疼痛，半膜肌损伤时，会感觉膝关节后内侧疼痛。建议：?急性损伤时，用轻柔的压力和缓慢的频率手法松解。对于慢性病，需要评估腘绳肌长度，用髋关节的收缩-放松-拮抗-收缩来拉伸腘绳肌，并增加附着在膝关节下面的肌腱的延展性。?膝关节的骨关节炎?膝关节退化或膝关节的骨关节炎意味着关节软骨已经退化。关节囊纤维化、脱水和挛缩常发生在膝关节退化之前。早期常表现为活动增加时钝痛加重，久坐及早上起床膝关节僵硬。随着关节退化，会感到疼痛加剧，特别是内侧，即使是休息时也会。如果有炎症，还会影响睡眠。建议：?最关键的是要恢复关节囊的正常长度。因为关节囊的内层是营养和润滑的来源。关节囊的挛缩会诱发关节退化。要确定短而紧的肌肉和减弱的肌肉，已恢复膝关节的活动度和关节内运动。腘绳肌、股直肌、髂胫束、内收肌群和腓肠肌都是比较短和紧的。加强臀肌肌力。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇