它可以完成抬高、压低、伸出、缩回与旋转
抬高45°左右、压低15°左右
伸出、缩回、旋转均在10°~30°之间
这些运动都是跟随着肩关节整体运动，确切说是为肩胛骨服务的
仔细查看此图片
以后在学习之中你就会发现更多这样的规律：就是肩关节组成虽多，但是运动角度都是存在必然联系的，因为胸锁关节、肩锁关节、肩胛胸关节、盂肱关节都是我们反复强调的——肩复合体的组成而胸锁关节的运动主要是通过肩锁关节连接肩胛骨，帮助肩胛骨在盂肱关节运动中给予肱骨合理的空间（多读几遍自然就听懂了，我说的已经很精简了）读不懂这句话，永远不会明白为什么解决肩疼为什么处理锁骨
读的懂这句话，一下就会明白为什么处理肩峰撞击、冈上肌腱炎、二头肌腱炎一定要考虑锁骨
胸锁关节通过肩锁关节为盂肱关节提供稳定，并跟随盂肱关节进行抬高、压低、伸出、缩回与旋转的运动还是那句话：胸锁关节本身是服务于肩关节复合体的，而肩关节复合体是一体的，是互相影响与联系的胸锁关节运动实战分析举个例子：一个人想进行大臂绕环，这是谁的运动？是盂肱关节的运动，但是盂肱关节的运动必须要求胸锁关节之中，锁骨牢牢的连接在胸骨上面，并跟随肱骨的运动进行运动实战情景：大臂绕环出现明显低于正常人的活动度障碍，那么这个时候，我们去按压肩部，放松三角肌、背阔肌、胸大肌、胸小肌是一般教练或者康复师的选择但是有一种很大的可能性就是胸锁关节的活动障碍，进而导致盂肱关节的运动障碍，甚至运动损伤的出现，比方说肩峰撞击就很有可能是这种情况下发生的这就叫肩疼医胸，或者是肩部活动度障碍放松胸骨与锁骨周边肌肉，反而会起到治标又治本的立即效果，这种案例也是我在实战个案调整之中就遇到的提问：这需要操作师什么样的能力？这需要精准评估的能力精准评估不是学会多少个体格检查，学会多少个测试，精准评估一定是建立在对于人体科学认知的基础之上，这个基础一定要打牢我很清楚，查看我文章的人大多数教练、瑜伽老师、普拉提老师或者运动训练者，你们不需要对于疾病治疗，但是打好基础，学懂解剖，是为了自己运动或者自己的会员服务你们会以一个操作师的全新身份亮相于你的客户眼前，你能做的是对于损伤的评估、活动障碍的评估、运动损伤的预防、部分损伤问题的解决你能做的还有非常重要的一点：利用自己的专业知识甄别那些自己能力范围外的个案，及时的进行转介绍，及时推荐就医有时候是暂时损失一个客户，但是收获的健康的职业生涯的一个信任胸锁关节运动损伤胸锁关节的运动损伤本身很少见，因为胸锁关节面之中的关节提供了非常良好的关节对合，并且周边的韧带提供强大的连接稳定机制例如膝关节软管半月板磨损的慢性运动损伤，不会见于胸锁关节，与年龄相关的关节退行性变化基本不会发生于此关节胸锁关节的薄弱点非常显著，就是锁骨的位置，锁骨本身是非常细长的骨骼结构，在外部压力或者急性损伤中，锁骨骨干骨折是常见的情况，在老年人之中由于骨质疏松导致的锁骨损伤也很常见这类损伤常见于交通事故，或者接触性运动，比如说：橄榄球运动员值得一提的是：对于胸锁关节的关节松动，尤其是锁骨的松动，在手法应用中就要考虑年龄以及骨质疏松情况，如果遇到个案年龄比较大，对于锁骨这样骨体长而细的，就不应该使用关节松动的手法，以防止损伤的出现对于整体评估与手法的应用，未来会以视频的形式大家进行呈现，关于视频课程的建议，以下的投票期待你的参与
结语希望这个系列可以帮助到：健身教练、瑜伽老师、运动员、训练者、更多健身、健康、运动、康复从业者，变成一个对于人体知识有所掌握的、对于解剖知识有所学习、对于人体功能得心应手应用的人后面，更多关于肌肉解剖与人体科学的知识在等待着你，基础打的牢，一切都好说，不管是运动表现、运动康复、运动训练相信你都能得心应手如果在阅读整个系列的文章，经过仔细的阅读理解之后，仍然有对文章内知识点不理解，欢迎添加孟生的-_-添加请说明来意，友善是沟通的前提我也会在这个系列文章更新完毕后，建立专门的