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石疗方法：1.先按照石疗按摩大法中介绍的泡脚方法，泡脚20分钟，让骨刺部位肌肉组织有所放松软化：倒一面盆热水，刚好浸到脚踝下，倒两瓶盖（15毫升左右）陨石沐足液进去，然后将患脚泡在热水里，泡20分钟，期间可以逐渐增加热水进去，保持合适的水温，不能太烫。2.泡好脚后，找一块差不多有拳头大的半圆形鹅卵石（或陨石），放到地上，然后脚跟最痛部位（一般为跟骨靠前部分）踩在它上面，来回按摩足跟，一定要忍住痛感用力踩住石头，按压揉搓足底大概一分钟，每天上下午各做一次，连续做一个星期左右。3.用陨石按摩穴位：以足跟局部和足少阴、足太阳经腧穴为主。取穴：太溪、照海昆仑、申脉、悬钟、仆参、丘墟、太冲、足三里、阳陵泉、承山、委中、阿是穴，每穴正反按揉各50次。4.用一块棉布（也可以用餐巾纸代替）包住足跟，倒一瓶盖（8～10毫升）陨石草药酒在上面，把棉布弄湿，然后用一个塑料袋套住整只脚，放到热水盆里，隔水继续泡脚20分钟。每天可以照这个方法热敷一次到两次。5.如果连续按以上方法石疗了一个星期，痛感已基本得到缓解，可以不用再踩石头按摩脚跟了。痛感还是没有多少改变的话，再继续踩石头锻炼脚跟5天，但每天减少为一次。6.停止踩石头按摩脚跟后，还要继续用陨石草药酒热敷的方法泡脚7～10天（上午），下午或晚上只用陨石沐足液泡脚。疗效：一般骨刺发现时间不超过1年，通过以上方法石疗10～15天，脚跟基本上都不会痛了。如果是有两三年以上病史或以前打过封闭针的，治疗时间会超过一个月。不管疗效快还是慢，只要坚持石疗下去，都能够治愈，而且很难再犯。（大家可以点击每篇文章开头第一行蓝字“侯红珍石专家”，进入