足踝支持带的三个事实
1.倾听者支持带上有很多关节感受器高尔基腱器和剪切力感受器，它时刻告诉你的脚承受了多少重量，事实证明它更像一种报告机制。
2.支持带是袜子的一部分，支持带把这些肌腱绑在一起，阻止他们弹出来，他们是大脑的一个监听装置，知道在你的脚踝和脚踝两个关节周围发生了什么。
3.支持带这些薄筋膜不仅仅是一条覆盖在肌腱上的带子，如果解剖这里，并用显微镜观察的话，会看到一些膜结构以及非常复杂的方式缠绕在肌腱上，这个本体感受器宝库，让你了解脚周围的力，这些肌腱也会因为损伤或不活动而被卡住，松解了支持在周围的组织之后，足部可以从前时得到很大的动作自由度。
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膝关节过度伸展
膝关节过伸的人，它们的足部和脚踝，他们的脚踝发生了跖屈，胫骨向后，而足部平放在地面上就是在做跖屈，在抵抗背屈运动，长时间保持那种姿势会高度抗拒，变成背屈位，那些人无法支撑它们身体后部，如果康复师改变他们的姿势，但又不改变他们的足底屈肌，小腿和足部之间的关系，就没有很大意义，所以，我们要把注意力集中到足部和足弓上。
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足部合适的比例
足部正常的比例，脚踝前面与脚踝后面的比例大约是3:1或者2.5:1
第一条线应该在脚外侧的第五跖骨头下方，第二条线应该在外踝的下方，第三条线应该在足跟离开的地方。
小腿张力测试
1/4蹲，膝盖竖直向前，保持上半身挺直，看看限制在哪里？
第一，如果没有受限，那么臀、膝、髋在一条线上。第二，如果他们有一点点向前移动，那么腓骨肌会先代偿。第三，如果骨盆向前倒在脚的上方，会动员比目鱼肌。后表现长期的张力，无论是由于肌力、重力还是姿势引起的，都会把脚向前推进身体里。
如果后表现的张力过大，就像是弓弦上的箭，比如骨盆前移的姿势姿态，这会给足跟施加压力，让他进入到距下关节或跟骨、骰骨关节以及距下关节。
骨间膜综合征：
首先想要打开的就是腓骨肌和两侧的肌间隔，如果能够打开这些肌间隔和筋膜，无论是哪一部分的循环被切断了，循环都会被打开，腿部的淤血也会更好的排出体外。
颈后深间室：
胫骨和腓骨之间有骨间膜，拇长屈肌和趾长屈肌附在骨头上，沿着脚踝内侧延伸，这些肌肉既能使足底跖屈，完成蹬地动作，还能支撑内侧纵弓，这些肌肉经常限制人们将脚踝下方，限制进行大角度的背屈，就像下犬式，这些肌肉不容易拉伸，他们需要时间来伸展，但对于步态中的足弓支撑和动态反应也是相当必要的，对于手法师来说，是一个很难触及的地方。
如何操作胫后深间室？就是双手从内外侧进入胫后深间室，我们要在这个部分重新建立本体感受性，流动性和参与性，很多人胫后深间室，已经被固定了胫后深间室，它的影响非常大，它是从小腿到足的影响，但是对足部也有很多影响，如果这种影响不存在，你的足弓就不会产生弹簧效应，你就会倾向于旋前。如果太紧太结实或者受到了创伤，这些肌肉就会出现过高的张力，还有一些发育方面的问题，以及马蹄内翻足或者轻微的高足弓，抬高的足弓与内收肌和盆底肌有关，膕肌锁住膝盖，并负责膝关节的旋转，它是旋转的最后一部分，也是胫后深间室的一部分，拇长屈肌在跟骨的载距突的正下方，所以拇长屈肌在足跟的载距突中下方，所以它足弓提供了很大的支撑，他在承重反应期或蹬地的时候都会把足从内倾的位置抬起来，这块肌肉可以帮助脚后跟恢复到垂直状态。
我们如何筛出问题？
去观察足部的旋前和旋后，观察一下体测线和前深线是否平衡，作为螺旋线一部分的这个悬吊带也是平衡了足部的一部分，最后足部以一种平衡且富有弹性的方式来着地，要想保持足部的平衡和弹性，那就需要保持各个经线的平衡。
以上是解剖列车视角下的足踝，这些内容丰富了我对足踝的认识，以及切实的帮助我对足踝处理的思路，分享出来，如若对你有帮助，实在有幸。
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