叶大歆
-10-16
肩袖损伤在肩关节疼痛和损伤中可以说是最主要和最典型的，因为，肩袖肌肉是肩关节十分重要的稳定肌肉，只要大臂一动就会启动肩袖肌群来稳定肩关节，甚至在手臂上举超过°后，肩袖肌肉仍然在起作用；所以肩部疼痛损伤，不论是冈上肌肌腱炎、肩峰下撞击综合征、肩周炎等等无不与肩袖肌肉损伤紧密相关，所以，肩袖肌肉的康复是肩部疼痛损伤康复的重中之重。那么，怎么快速判断是否有肩袖肌肉损伤劳损呢？1、痛点检查疼痛在肩关节的上端和外侧面，也就是从肩峰往下的肱骨前后一片区域里都可能发生疼痛或者按痛。由于肩袖肌肉在肩关节的深层，或许你比较困难准确地找到触痛点；或许你自认为肩关节很好，双手拉着毛巾转圈都很灵活；或许你偶尔感到肩关节里面丝丝的作痛，甚至有时有撕裂的疼痛感；或许你睡觉有时肩关节隐隐的不舒服，让你胳膊不知怎样放，辗转反侧，不能入睡；。。。。。。那么，别纠结疑虑存不存在肩袖肩关节劳损疼痛的损伤问题了，试试下面的动作吧！2、肩袖肌肉损伤诱发检查这是肩袖损伤的手法检查，大歆康健根据肩关节和肩袖肌群运动特性，采用两个动作来诱发肩袖肌群疼痛而快速检查判断肩袖肌群损伤：1）胸前夹肘推臂试验站立，抬臂至胸前夹肘，大臂尽量抬高并尽量贴近身体，另外一手在肘关节外侧往上推大臂向上，出现肩关节深层疼痛或紧绷即说明肩袖肌群的疼痛或损伤；2）后背夹肘拉臂试验站立，背手身后，用力使肘尖尽量靠近身体中线，另一手拉肘关节或手臂向后使其远离身体，如果出现肩部深层的疼痛或紧绷即说明肩袖肌群疼痛或损伤。那么，肩袖疼痛损伤了怎么康复？？？由于肩袖肌肉都是小肌肉，并且肩关节整天都随着手的动作而动，导致肩袖肌群的康复十分的缓慢，肩袖损伤疼痛会伴随很长时间。所以，肩袖肌群疼痛和损伤的康复有着一些重要的原则：肩袖康复总原则：制动、修复、恢复、康复1、急性期或炎性期绝对制动和休息使最佳的康复，避免手过肩的动作，甚至有必要固定大臂使肩关节得到真正意义上的的制动。2、被动理疗手法松解+拉筋松解手法推按松解请参阅大歆康健