医病非难，难在疑似之辨；
不可人云亦云，随波逐流，误人匪浅。
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肩袖主要是由冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌的肌腱组成，是肩关节的动态稳定器，协助肩关节完成内旋、外旋和上举等一系列动作。
肩袖损伤最容易因为外伤导致，但是很多时候并没有明确的、可追溯的外伤史，是随着年龄增长逐渐的损伤积累造成的。所以，肩袖损伤在中老年人群中发生率逐年增长。那么，具体是什么样的损伤积累会形成肩袖损伤呢？最常见的原因是：撞击。这里说的撞击并不是外来暴力式的击打，而是肩关节在活动中来自自身结构的撞击，更准确地说：是一种频繁的挤压、磨损。因为肩关节是个非常灵活的、大范围活动的关节。肩袖肌腱本身的活动空间就是比较狭小的，肩关节活动时磕磕碰碰在所难免。如果您的工作、生活或锻炼习惯对肩关节的消耗比较大，比如说像老师、家*服务人员以及喜欢玩个羽毛球、单杆、棒球、游泳、举杠铃啥的，需要长时间抬肩、外展发力，那么就意味着您的肩袖组织长时间处于被挤压、磨损的状态，损伤在所难免，而40岁以后出现所谓“肩周炎”的可能性就要大得多。
一个好的方法技巧一定源于一个好的理论知识
记得