拧毛巾时手肘痛，咋回事？
生活中你有没有过这样的经历
拧毛巾、提重物时
手肘外侧酸胀不适
严重时甚至疼痛难忍
范围可延伸至小臂手腕
这种情况很可能患上了
“网球肘”又称“肱骨外上髁炎”
一、什么是肱骨外上髁炎？
肱骨外上髁炎又称网球肘，是骨科的一种常见病，被用来描述发生自肘关节外侧部的一系列症状。其本质是肱骨外上髁部伸肌总腱的慢性损伤性肌筋膜炎。腕部持重或活动过度与发病有直接关系。
它因发现于网球运动员身上而得名，而其实在流行病学上，“网球肘”的发生率，非运动员高于运动员。
二、为什么会患上“网球肘＂?
“网球肘”的病因有很多种，除了击网球时技术不正确，网球拍大小不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技术不正确等原因，其实在日常生活中手某些活动过多如刷油漆、厨师切菜、屠夫砍肉、划船使锤子或螺丝刀等也会造成网球肘，此外肱骨外上髁的直接受和撞击之后导致肌肉的牵拉扭伤也会造成相应表现，当然也有部分病人找不到原因。
三、“网球”都有哪些表现?
“网球肘”多数发病慢，症状初期只是感到肘关节外侧酸胀和轻微疼痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛，局部无红肿，肘关节伸屈不受影响。患者用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等需要伸腕和前臂旋前的运动可使疼痛加重。严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。患肢在屈肘、前旋后位时伸肌群处于松弛状态，因而疼痛被绶解。
四、肱骨内上髁炎如何进行康复治疗？1、制动休息
首先就是休息为主，尤其是停止反复引起伸肘、伸腕肌肉的活动，使前臂伸肌松弛并充分休息。2、物理治疗
可在压痛点处行激光、超激光等治疗。
3、按摩
用滚动法在肘部患处周围重复滚动，同时做肘关节的摇动。再用拇指按揉外上髁尖下方与压痛最明显处；拔伸肘关节，并作小幅度内旋、外旋。4、肌内效贴
贴扎前减轻局部疼痛，消除肿胀，放松屈伸肌群；握拳腕屈摆位，I形或X形痛点提高，锚点定于腕关节背侧远端，尾向肱骨外上髁延伸。
5、非急性期功能训练
(1)松解前臂伸肌：手臂置于网球或泡沫滚轴上，来回滚动按摩前臂伸肌群。
(2)腕伸拉伸训练：伸出右手，掌心向下，手指向下。左手握着右手手掌，然后向下施力，拉伸前臂伸肌群。保持呼吸，维持动作30秒，重复2~3次。
(3)力量训练：上臂贴近身体，屈肘90度，手握可承受的哑铃重量做前臂的旋前旋后练习，全程稳定控制。
医院医院康复医学科始建于年3月，是集治疗、康复、预防、保健于一体的综合性临床学科。康复治疗区现设立在1号楼1楼门诊大厅，设有面积约多平方米的综合康复治疗部，配备各类专业康复诊疗设备，并开展各类康复治疗服务技术项目。康复病房现设在住院部10楼，科室主要以“神经脑病康复”、“疼痛骨病康复、“骨科术后康复”、“运动损伤康复”、“孕产康复”“工伤康复”等专业特色。
图/陈沛
文编辑/刘文均
审核发布/李刚
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