如果注意观察，身边总有一些人会有肘关节的疼痛，有些偶尔发作的疼痛在伸展活动一下肘关节后可能会减弱。但是这些人这种肘关节酸胀疼痛的情况难以缓解，这种情况可能是患有“网球肘”。
我没有开玩笑哦，即便不打网球，但是也可能会得“网球肘”。
一、什么是“网球肘”？
网球肘的医学名称为肱骨外上髁炎。因网球运动员易患此病而得名。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者也易患此病。由于长期的劳损可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤引起骨膜炎。网球肘多因前臂伸肌群因长期反复强烈的收缩、牵拉，使肌腱附着处发生不同程度的急慢性累积性损伤导致撕裂、出血、机化、粘连，由而致病。网球肘属中医学中伤筋、肘痛等范畴。本症系由肘部外伤或劳损、或外感风寒湿邪致使局部气血凝滞络脉瘀阻而致。
二、什么样的人群容易得“网球肘”？
网球运动员在打球的时候由于重复旋转前臂、屈伸肘关节发力，久而久之，肱骨外上髁周围软组织损伤、疼痛，引起无菌性炎症。
同样的道理，重复旋转前臂、屈伸肘关节体力劳动者，如水泥工、木工等同样是“网球肘”的高发人群。随着越来越多的人们在工作中长期使用电脑办公，越来越多的白领、程序员等人群也出现“网球肘”的情况。
三、“网球肘”的诊断
1、X线检查。
一般无异常，或可见肱骨外上髁周围钙化阴影或外上髁粗糙。
2、特殊体格检查。
1）Mills试验
患者取坐位或站立位，前臂稍弯曲，手半握拳，腕关节尽量屈曲，然后将前臂完全旋前，再将肘伸直。如果在肘伸直时，肘关节外侧发生疼痛，就是“网球肘”。
2）Cozen试验
患者取坐位，医生站于患者侧前方，一手拖住患者肘部，患者屈肘90°、前臂旋前、掌心向下半握拳，另一手握住患者手背部使之被动屈腕，患者伸腕对抗医生施加的阻力，如果出现肘关节外侧发生疼痛，就是“网球肘”。
四、“网球肘”的治疗
网球肘的治疗分为几个阶段，第一要制动（即限制活动），一般经过两到三个月的时间就会好转，然后临床上我们建议增加一些肌肉力量的练习进行恢复，如果保守治疗效果不好，就要进行手术治疗。
在最初得网球肘的时候，通常我们不需要治疗，只需要制动即可，什么叫制动，就是不让他动，那就是说少动就行，不是完全制动，因为完全制动其实有很多问题。一般来说在你得了网球肘以后，尤其大夫给你确诊了时间还很短，那你只需要不要做引起疼痛的动作其实就可以了，一般经过6到8周或者3个月左右的时间，它就可以好转。
如果想要完全好转，通常我们临床上建议增加一些肌肉力量的练习。我们前面说过，网球肘的基本道理是我们管伸腕的这个肌腱的支点受伤了。那我们人体有一个很重要的能力，就是适应性。如果我们要想让网球肘完全缓解，那我们需要比如说在我们手里头握一个哑铃，然后来做我们这叫伸腕这个动作，慢一些，比如说五秒钟一次五秒钟一次，用一个很小的哑铃，半公斤一公斤的哑铃都可以，根据你的力量来选择。另外，就是对伸腕的这个肌腱的支点进行牵拉，我们把手腕往下，用这个好手去掰它，这时候你会往往感觉到这个肘关节很疼，但是没有关系，你只要持续进行牵拉，每天牵拉一些次数。经过一段时间的训练，往往我们的网球肘可以得到完全的缓解。
大家对于“网球肘”是否有了比较初步的认识？如果你的身边有朋友肘关节疼痛、活动受限，请将这篇文章分享给他/她，自测一下是否是“网球肘”，做到“早发现、早治疗”。
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