先来做个测试！
伸出左臂放轻松，
右手按按左前臂，
外侧内侧前后按，
竟然有点酸和胀？
为什么会发酸？
其实呢经过一阵子发现，
很多小伙伴虽然会注重运动、拉伸，
但是两手的前臂，却经常被忽视。
有人说我们举铁几乎都没用到它们呀，
干嘛要拉伸？
其实不仅是运动，生活中我们无时无刻都在用，
最应该拉伸的部位却被忽视，
不行，今天我得要为它们正名！
了解你的前臂
前臂，也就是小臂，
虽然它很小一只，
但肌肉和神经一点也不少，
根据肌肉的位置，可以分为深层和浅层。
浅层：尺侧腕屈肌、掌长肌、桡侧腕屈肌和旋前圆肌、肱桡肌、指浅屈肌；
深层：趾深屈肌、拇长屈肌和旋前方肌；
方向：小拇指方向的是尺侧，大拇指方向的是桡侧；
主要功能：控制手臂旋转，手腕、肘部、和手指的屈曲及伸直的能力。
对普通人来说，
记住外侧和内侧就可以，
因为很多疼痛就发生在这两个位置上。
当前臂不舒服时，从病理上有几种可能：
急性的骨折，骨折当然疼啦；
过度使用导致肌腱、肌肉的重复性损伤，其实这也是目前大部分人中招的原因；
神经压迫，比如我们常常听到的鼠标手也属于这种，可以点击这里了解更多。
今天我们就重点来看看第二种。
我们怎么就过度使用了呢？
什么人容易小臂疼？
经常电脑敲字、玩手机的人
我们对着电脑打字时，
手指的肌肉是处于紧张状态，
这部分会链接到小臂外侧的肌肉，
而且你会发现手腕会靠近手臂外侧的方向，
前臂与手腕方向力线不一致，
会增加前臂外侧肌肉的压迫。
来源：