随着电竞的走红，IT行业的日益壮大，年轻人对键盘的要求越来越高，但仅仅停留在手指的触感以及按键的反馈效率，大量DIY键盘也成为了流行。
那么一台“养生键盘”有没有办法也DIY出来呢？
许多人工作学习生活，都需要坐在电脑前持续长时间使用键盘，而且大部分人也并没有因为用键盘就感到疼痛，但一些不易察觉的劳损却会随着不正确的键盘使用姿势逐渐积累起来，等感到痛的时候就已经积重难返了。
许多「疲劳性损伤」（RSI,repetitivestraininjuries）和急性外伤不同点在于，它们来自长年累月重复不良姿势的不断累积，弯腰低头引起的颈腰痛、错误过度行走姿势带来的膝关节疼痛、以及不合适的键盘导致的腕管综合征，都属于「疲劳性损伤」的范畴。
随着对人体解剖的理解加深、各种工程学技术的不断发展，人体工程学越来越贴近日常应用场景，除了告诉人们正确姿势和错误姿势以外，还能直接通过工业设计的微调来大幅降低纠正错误姿势的难度。
这篇回答就从人体工学就从预防腕管综合征和腱鞘炎的方面，详细分享些键盘个性化定制的注意点。
最理想的使用键盘姿势
根据CornwellUniversity和UniversityofBritishColumbia团队的研究，理想的打字姿势应该是，当坐着的时候，键盘低于肘部的高度，手腕伸直，不要放在桌面。如下图所示：
正确使用键盘的姿势想达成以上最符合人体工程学并且最舒适的姿势，可以按以下步骤来做——
1.将键盘放在手肘平面以下；
2.手肘保持在90°到°之间，这个夹角可以同时放松前臂和肩部；
3.键盘最好朝向电脑屏幕倾斜，而不是朝向人倾斜，如果条件有限，可以把键盘平放在桌面上，在键盘底部靠近身体的一侧增加一些支架稍稍垫高，也可以达到DIY微调的效果；
4.检查键盘倾斜角度是否合适，可以把手指放到键盘上，观察手腕是否保持平直，并根据手腕上翻或下垂的程度来调节键盘的倾斜；
5.使用键盘时，不要把手腕搁在桌面上，刚性高的桌面会给手腕肌腱带来压力，阻碍血液循环；
6.如果使用键盘的“手腕垫”，也尽量让它尽量靠近键盘空格键，让垫子和手掌充分接触，而不是支撑在手腕下，同样也是避免长期使用键盘给手腕产生压迫。
大多数传统键盘都会在后端设置一个支撑腿，打开后就会形成一个朝向使用者的倾斜。
这样设计的目的是让手指更容易触及靠上部的一些键位，但从人体工程学的角度来看，朝向使用者的倾斜角度会让手腕一直保持向上弯曲的姿势，从而使腕管持续受到压迫。
键盘是死的，人是活的。为了避免手腕上翻引起的胀痛麻木，人会本能的让身体“战术后仰”……
身体后仰时，手肘夹角自然而然增大，使得手腕又回到伸直的状态，手腕受压的问题得到了有效的缓解，然而后仰的坐姿却会带来更扰人的反复腰痛。
由此可见，一个小小的键盘支架的错误设计，都会“牵一发而动全身”，改良一些工业设计，的确可以在潜移默化中让人更顺畅地纠正错误姿势。
键盘的腕垫到底好不好？
关于使用键盘到底要不要在手腕下用垫子支撑，这个问题目前争议仍然很大，支持者认为有弹性的支撑垫的确可以缓解前臂和肩部的疲劳，而反对者则认为和腕垫长期压迫手腕会引起血液供应障碍。
关于这个争论，人体工程学家认为，用腕垫支撑手掌可以在使用键盘放松手臂的同时避免手腕的过度受压。