运动员在长期训练的过程中，都会有多多少少产生一些运动性的损伤，其中，网球运动员在不断的反手击球、单手握拍的时候，经常会出现一些反复的动作，都容易诱发损伤“网球肘”，”那该如何避免和治疗？
网球肘有什么症状表现？网球肘在医学上称之为肱骨的外上髁炎，实际上是由于前臂的伸肌肌腱反复被牵拉，导致相应的肌肉止点发生了慢性损伤性的炎症，其实最常见的损伤的机制是在伸手状态下做腕关节的背伸，这种情况下就比较容易出现肱骨的外上髁炎。这种反复的背伸的动作或者持续性的牵拉的动作，在网球运动员中是最常见的，所以也被称为是网球肘。
如何预防网球肘？
因为网球肘最主要的成因是慢性的反复的牵拉动作，诱发肌腱的损伤，想要预防网球肘，需做到以下这些预防措施：
1、对于网球运动员这一类的高危人群，在做这样的运动之前首先要做好热身和肌腱的拉伸活动，同时对肌肉力量要进行充分的激活，进入运动一定是避免超量和持续高负荷的运动。
2、对于使用球拍包括它的重量与类型都要选择好，如果球拍过重或者球拍的拍柄太细，导致在运动过程中容易出现拿拍不稳，需要过度过伸来代偿动作，则需要更换运动器材。
3、对于没有打网球习惯的人来说，导致“网球肘”则是由于日常的一些原因，更重要的是要避免过度伸腕、伸肘，避免长期的提重物。同时，要增强前臂的肌肉力量的锻炼，通过增强前臂肌肉的力量可以达到很好的预防效果。
网球肘患者在日后的运动中，对必要关节的保护措施切莫少之，特别像肘关节、膝关节这种易受损部位，建议佩戴推荐澳大利亚专用热能护具-thermoskin竞技型网球肘压力带，该护具采用独有三层三维立体结构材质，全方位均匀加压设计，更有效的提升局部温度，促进血液循环，加速康复进程；上踝部加长加厚止痛板，适合长时间穿戴。适用于在一定强度运动时的肘部运动损伤的防护。
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