清淡饮食低脂少盐：要以植物性食物为主。脂肪量过多会引起肥胖，增加患动脉粥样硬化、结肠癌、前列腺癌等的危险。饮食要清淡，盐摄入过多会增加高血压的危险。切记：胖不是福，腰粗不是风度，而恰恰是疾病的表现。膳食不要太油腻，不要太咸，不要摄食过多的动物性食物和油炸、烟熏、腌制食物。
我刚刚在秋季种植上一棵秋天的种子，秋季就以悲哀者的身份宣告结束，我伤悲的心情就在沉默中坠入无底的冰河，我感悟到了，这个秋季是以冬季的寒彻呈现。