27岁的晓丽（化名）平时很少运动，这天趁着难得休息，便约上三五好友一起去健身房，先是骑了20多分钟动感单车，后又在跑步机上锻炼了一个多小时。
当天回家后，双腿酸胀的晓丽便拿出按摩神器——筋膜枪，调到最大档按摩了近20分钟，为巩固效果，之后几天她都坚持如此。可三天过去了，晓丽的双腿酸胀感并未缓解，反而愈发严重：走路时，双腿就像灌了铅，一瘸一拐，而且小便颜色也变了，就跟浓茶一样，意识到不对劲的她急医院。
经抽血化验检查，晓丽的肌酸激酶飙升到了.8u/L(正常值u/L以内)，超出正常值上限的多倍，肝肾功能各项指标也都飙红，被诊断为“横纹肌溶解症”。
“她的横纹肌溶解症是综合因素所致，平时运动少，这次活动量一下增大，再加上后期筋膜枪使用时间过长，很可能加重肌肉损伤。”普内科主任李惠莉介绍，在经一系列补液、利尿、护肾等对症治疗后，目前晓丽的各项指标逐渐恢复正常。
今年来，医院普内科共累计收治了10余例横纹肌溶解症患者，主要分为两类人群，一是长期不运动，突然高强度运动的人（这里的高强度指和自己平时的运动量相比而言），二是连续锻炼好几个小时的健身狂热爱好者，而晓丽的情况又与二者有所不同，她在此基础上错误地使用了筋膜枪，造成进一步损伤。
据悉，筋膜枪是通过高频次振动将力和震动传送到人体的筋膜，从而起到增加组织血流量、放松肌肉的功效，并可通过共振使人体组织产生相对位移，减轻组织粘连，恢复肌肉和筋膜的弹性，使紧张僵硬的筋膜得到放松，缓解人体的一些不适症状。
“现在很多人平时腰酸背痛，都喜欢用筋膜枪按一按，但不正确的使用方法，很可能会进一步加重肌肉损伤，造成横纹肌溶解与后续的疼痛、血肿。”
李主任提醒：筋膜枪主要适用于肌肉比较丰厚的部位，如腿部肌肉、后背肌肉、肩部肌肉等部位，在使用时一定要顺着肌肉的纹理与走向，不能在关节部位使用，也不能只针对痛点使用，因为痛点不一定是疼痛的根源所在。此外，使用时的力度选择同样非常重要。
另一个注意事项是，避免使用时间过长，一般在同一位置的使用时间为5~10分钟，若在使用过程中觉得疼痛，请马上停下，也要避免在有明显的伤口附近使用，以免伤口破裂。
医生提醒：运动需要循序渐进，长期不运动的人如果在突然剧烈运动后，出现肌肉疼痛，手臂、下肢乏力或无力，少尿，茶色或酱油色小便等症状，定要及时就医。
华商报编辑李朵
综合：钱江晚报
原标题：《健身后紧急送医！医生：这个“神器”，很多人用错》