肝脏作为人体最大的消化器官，起氧化剂作用，贮存糖原和分泌蛋白质。如果肝脏出了问题，这些代谢过程将无法有效地完成，这将导致毒素在体内和身体上的损害。而肝脏是“哑铃器官”，即使有问题也不痛，所以每天要知道如何检查肝脏是否健康，然后及时调理
肝脏好不好，用“1闻”自查！
1味指的是“身体味道”的味道。我们的肝脏就像一个家用器具。如果它超载，它也会“发热”，然后运行。肝脏是人体内非常重要的器官。当吃得太多，熬夜时，肝脏会承受越来越多的负荷。此时，肝脏不能及时分解毒素，人体的有害物质或毒素会通过粪便和皮肤的毛孔排出，从而产生狐臭的气味。
肝脏好不好，用“2看”自查！
1、先看，看舌头
舌苔的观察也能反映人的肝脏健康状况。健康人的舌苔应该是浅红色的，这表明身体充满了气血，肝脏和其他器官非常健康。但是，如果你发现你的舌头很厚，颜色是白色的，这就是肝脏的表现，也就是说，肝脏有问题。但如果舌苔增厚并伴有美白，则说明肝脏旺盛，肝脏不健康。
2、再看，指甲
根据中医，“爪是肌腱的剩余部分”，而“爪子”包括指甲和脚趾甲，这是延伸到身体的肌腱的一部分。因为肝脏控制肌腱，它也可以判断肝脏是好还是坏。健康的人应该有光滑的桃红，没有垂直和水平的凹槽，没有干涉斑点。如果肝脏的血液上升或下降，它通常会在指甲上出现征象。如果指甲是暗的，它可能是肝胆疾病或其他慢性疾病的前兆。
养肝常做3件事！
1、：晨起时，保证一顿营养早餐
有些人昏昏欲睡了几分钟。当他们起床时，他们发现已经很晚了，匆匆忙忙去上班。早餐经常来不及吃。不要吃早餐，不仅伤害胃，而且还损害肝脏。
营养专家说，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，降低各种疾病的风险，如胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等。，健康的早餐可以延长饱腹感，避免肝脏损伤。
2、、吃饭后静坐10~30分钟
研究表明，饭后坐10至30分钟，小睡一会，散步或做其他事情。这对于人们的肝脏维护，特别是肝病患者是非常必要的。在我们吃完之后，体内的血液集中在消化道中，参与食物消化活动。此外，有数据表明，当身体躺下站立时，血流进入肝脏的流量减少了30%，然后与其他活动一起，流入肝脏的血液流量将减少到50%以上。如果肝脏的血液供应不足，正常的代谢会受到影响，导致肝脏损伤
3、两餐之间一杯护肝茶
肝喜水，多喝茶有利于消化吸收和消除废物，减少代谢物和毒素对肝脏的损害。
自制护肝茶：蓝色菊花刺玫瑰茶
蒲公英含有多种化学成分，如蒲公英和蒲公英，对肝、胆均有保护作用。蓝居根具有较高的药用价值，具有良好的保肝作用。它可以加速磷脂合成中胆碱的存在，从而加快细胞修复的速度，并对肝细胞有明显的保护作用。刺玫花的花是香的，甜的，温暖的。补肝养胃，活血通络，能温暖人心，对肝脏健康有益，能养胃养胃。桂花清爽迷人，常饮。对口臭、胃脘痛、胃脘痛有预防和治疗作用。它也能中和感冒。这四个组合不仅可以排出肝毒，防止肝损伤，而且还可以改善肝脏解毒能力，促进肝细胞的恢复。