扭伤也被称为软组织损伤，主要表现为损伤部位疼痛、肿胀和关节活动受限，一般发生在腰、踝等部位。脚扭伤或腿筋扭伤，可能发生在跑步、下楼梯……甚至有人走着走着就把脚扭了，但是很多人并不重视，认为修养几天就自己好了，殊不知脚筋扭伤如果不进行及时有效的处理，可能会演变成慢性踝关节不稳定，从而导致经常扭伤。那么，脚筋扭伤了怎么办？找准方法很重要。
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根源解决扭伤，养护关节软骨很重要
首先，来了解下为什么会扭伤。当我们直立时，整个身体的重量落在脚踝上，而走路时的负荷值是我们体重的5倍，因此，急性踝关节扭伤、脚筋扭伤等都是日常生活中比较容易发生的扭伤。而且，脚筋扭伤后，关节软骨也可能会受到损伤，关节的强度、柔韧性和弹性都会下降，如果没有及时恢复，骨骼和韧带仍然处于受伤的不稳定状态。在这个时候，我们稍微锻炼下，就很容易再次扭伤。再加上，随着年龄的增长，软骨生长修复能力在下降，如果不进行系统的康复，关节软骨恐怕很难自行修复。所以，除了必要的康复治疗手段，软骨的日常养护也需要尽早进行。
那么如何养护软骨？关节软骨是一层覆盖在关节骨骼末端的软组织，具有弹性，能够帮助避免相连的骨骼直接摩擦产生疼痛不适感。而骨胶原分布在肌肉连接的肌腱中、关节连接的软骨组织和结缔组织的真皮层中，就像润滑油一样，起到缓冲的作用。所以，脚筋扭伤了怎么办？我们可以补充足够的骨胶原。
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骨胶原如何选择？优质成分更有效
现在我们可以看到市场上有很多种骨胶原产品，但并不是所有的骨胶原产品都是非常有效的，而BLACKMORES澳佳宝骨胶原的主要成分FORTIGEL水解胶原蛋白，它的吸收力十分不错，几乎能够完全被关节组织所吸收，还可以通过刺激目标细胞在关节中起作用，促进骨胶原蛋白再生，可以起到很好的关节养护效果，是目前不可多得的优质选择。
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活性成分，养护更全面
含有FORTIGEL水解胶原蛋白成分的骨胶原产品基本可以放心使用，如果搭配其他有效成分，效果会更出众。BLACKMORES澳佳宝骨胶原除了添加5gFORTIGEL水解胶原蛋白，还特别添加了维生素DIU、维生素C20mg、锌5mg、锰5mg、硼2.5mg、硅20mg多种活性成分，实现关节、骨骼、肌肉“三合一”养护。
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服用便捷，养护更自在
除效果之外，相信很多人会考虑产品的便捷性，毕竟，携带瓶装和罐装产品对年轻人来说很不方便。而BLACKMORES澳佳宝骨胶原就注意到了这一点，使用分袋包装，小小一袋便携又低调，而且还能够和咖啡、果汁、运动饮料等饮品混合冲调服用。对于关节损伤人群来说，每天仅需要服用两袋，就能够补充骨胶原，缓解关节问题。
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脚筋扭伤看似是一件很平常的事，但千万不用习以为常，关节软骨也需要进行悉心呵护，避免扭伤频繁发生。而养护关节软骨，不妨试试“三合一养护”的BLACKMORES澳佳宝骨胶原，从根源修护关节软骨，享受健康生活！