很多人在生活中都会遇到这样的情况，就是走多了路就会感觉到脚后跟非常的疼，有时候还会疼的无法走路。为什么会出现这种情况呢？难道是因为自己是扁平足吗？有很多人对于这个疑问都不是非常的清楚，可能看完这篇文章后就会明白了。
走路时脚后跟疼？可能是因为“这个问题”，多数人还不是很清楚。
导致脚后跟疼痛的原因不止是一种，最常见的还是足底筋膜发炎。筋膜发炎是因为足底的肌腱或者是筋膜发生了炎症所导致的。足底筋膜炎是由于运动引起的慢性损伤，过度的训练也可导致跟骨疼痛。尤其在早晨起床的时候疼痛感比较明显。在行走的过程中疼痛感会加剧，严重的情况下站立休息时也是有疼痛感的。疼痛感的出现主要是由于足底筋膜发生了比较大的牵拉。尤其是在早上起床的时候，因为经过一晚上的休息，筋膜会处在较为缩短的一个状态，在下床站立的时候就会对足底筋膜产生牵拉，进而引起疼痛感。
想要缓解脚后跟疼痛，可以使用带有足弓支撑的鞋垫，能够均匀地分散足底的压力，有效的降低足底筋膜受到的牵拉力，这样能够减少对足底筋膜的伤害，有利于足底筋膜的恢复。
也可以在休息的时候配合物理治疗来改善。尤其是对于久站或者是运动过量后引起的足跟疼痛，可以使用冰敷十分钟。如果没有明显效果的话，也可以通过电疗或者是超短波等治疗方式。
在平时休息的时候，也可以通过一些伸展运动来改善。比如可以站在台阶上用前脚掌着地，然后慢慢的降低脚后跟，直到感觉到小腿肌肉拉伸，保持十秒钟，然后恢复原始动作。重复做这一个动作可以有效的缓解足跟疼痛现象。
今天小编给大家分享的健康小知识到这就结束了，如果你还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。