俗话说：伤筋动骨一百天。
很多伤筋动骨的人在历史经验的指导下，可以放心地休息一百天。
但实际上，伤筋动骨一百天，只是在与疾病长期斗争的过程中对疾病愈合的一个概括。
这种说法在一定程度上是合理的，但不是所有的伤筋动骨都需要休息天。
在骨科专家看来，不同的损伤有不同的愈合时间和治疗方法。
虽然伤筋动骨常被并列提及，但伤筋和动骨的治疗和休养方法是不一样的。老百姓常说的伤筋属于中医术语，在西医中根本没有这个词。
在西医中，最接近筋的含义的医学术语应该是肌腱和韧带，肌腱和韧带主要负责人体骨骼和关节的稳定，以及人体的运动功能。
肌肉的特点是什么？
1、延伸性差
如果将肌肉、肌腱和韧带进行比较，肌肉的弹性最好，其次是肌腱，而韧带的弹性最差。
当我们做需要拉伸的日常锻炼时，必须