北京看白癜风哪家医院效果最好 http://baidianfeng.39.net/a_dxkfbl/250401/i6vcz0k.html-赛季CBA联赛，广东队以2比1的大比分击败了辽宁队。广东球迷在欢呼庆祝的同时，我们中国的篮球牌面，易建联却跟腱断了，作为一个篮球运动员，跟腱断裂，有可能意味着运动员生涯的结束。这是所有中国球迷都不愿意看到的一幕。8月16日，广东男篮通过官方社交媒体宣布，球队王牌核心易建联伤势确诊为跟腱断裂，易建联本人也在社交平台上做了回应。什么是跟腱跟腱我们常常的一根肌腱，上面连着小腿后方的腓肠肌和比目鱼肌两块肌肉，下面连着跟骨，那到底有多长呢？平均大概是15cm，但是，人和人总是有差别的，跟腱的主要作用就是跑和跳的时候进行发力，因此，跟腱长的运动员自然跑跳天赋就异于常人。跟腱是人体最为强壮的肌腱。我们正常的跑跳，都离不开跟腱的强力收缩，它最大要承担体重8倍的力量。对于运动量非常大的运动员来说，跟腱断裂是常见损伤，刘翔、科比、考辛斯，杜兰特等人都遭遇过跟腱断裂。跟腱断裂的原因直接外伤：利器切割伤或是跟腱处于紧张状态时，受到外力的打击导致断裂，间接外力：运动中的跟腱断裂，多属于这一类的原因导致。不少学者认为，跟腱本身多先有疾病或受伤，再因另一次的牵扯而发生断裂。以运动员为例，长期大量的运动，使跟腱反复轻微损伤可以引起跟腱退变。在跟腱附着点上方2-6cm处的血供相对不足可能妨碍充分愈合。尽管肉眼常常看不到炎症表现，但可能发生和炎症所见相似的临床体征，如肿、热及痛。损伤的跟腱会钙化、增厚、无弹性及纤维化。当已经变弱的或退变的跟腱承受突然的剪应力时(例如篮球运动时爆发式跳跃、变向等动作)就会发生断裂。跟腱损伤后怎样处理？休息：停止运动，静止休息，防止二次损伤。冰敷：马上冰敷，在运动损伤初期非常关键，起到镇痛、消肿的作用。加压：使用弹性绷带或弹性大的衣物，适当加压包扎(松紧适度)，可以减轻肿胀，但要避免加压过度，那样会加重肿胀、缺血。抬高：高于心脏水平。增加血液回流，减轻肿胀，促进恢复。如何避免跟腱损伤？1.在运动前进行热身，有效的热身运动可极大程度地避免身体受损，建议运动前可进行各种伸展关节的动作，拉松肌肉、肌腱、韧带等软组织，以增加关节活动的灵活度。2.运动强度要适宜、不过量运动，像很久没有参加运动的朋友，不要突然间进行长时间的剧烈运动；准备参加剧烈运动或者比赛的朋友，可提前练习该运动的基本动作要领，让身体恢复肌肉记忆后，再慢慢加大运动量；3.尽量选择舒适的运动鞋，减轻跟腱在运动过程中承受的负担；4.运动后要做好拉伸，注意足够的休息，尽可能避免肌肉疲劳；5.饮食中应摄入足够的水分、电解质、蛋白质等，满足生理和活动的需要。最后希望所有运动员都能有一个健康的身体，为我们观众奉献精彩的比赛。