古人有诗言:“势不可使尽，福不可享尽”。
这句诗的意思是，告诫我们:哪怕一个人再有势力，人脉门路很多，也不要用尽了。哪怕一个人再大富大贵，也不可以过于注重享福，要懂得节制。
月满则亏，水满则溢。
任何事情做的太满了，肯定会出现一些意想不到的问题，所以，适可而止，是大智慧。
对于过了60岁的人来说，应该如何过好老年的生活，让自己在晚年更加健康长寿，这句话是可以给我们的生活带来一些启示的。
尤其是人过六十以后，有些“福气”是不适合我们老年人去享受的，享受了，反而是会损耗我们的身体。哪怕你退休金再高，财富再多，也要有所克制。
人到六十，宁可孤独，也不要去享受这几种“福气”，一起来看看究竟是哪三种？
“年过六旬，福不享尽”：人老了需记住，这种“福气”享受不得01不贪口福
“口腹不节，致疾之因，念虑不正，杀身之本”。
“吃”是人类最基本的需求。一来，人类需要依靠食物来摄取能量；二来，食物的美味能令人产生精神愉悦感。
《千金要方》里说：“夜饭饱，损一日之寿。”意思是饮食要有节制，吃饭七分饱，胃口好到老。佛教认为“药食同源”，食物对人身体来讲，是如药石般具备疗愈功效的。同样的，佛教也最懂得过犹不及的道理，自古便有过午不食的戒律。
当今社会物质资源丰富，无论是老人还是小孩，学生还是“打工人”，大家都该明白，过于丰富、浓厚的杂味，反而会使人难以品尝出食物的真正味道。
贪口福带来的后果，就是加重脾胃负担，影响自己的身体健康，留下病根。因此，越是喜欢“吃”的人，越要做到不贪口福。
02不贪清福
人生鸿福容易享，但是清福却不然。
什么叫“清福”，清净的福叫做清福，智慧不够的人，是万万不敢享清福的。因为人太闲的时候，就会忍不住胡思乱想，产生一些乱七八糟的念头来扰乱心神。
虽说不贪清福、让自己忙碌起来，身体会劳累，但至少会使人在精神上得到满足，自己也没有多余的精力去沾染那些不良陋习。
0不贪身体健康之福
现在人们普遍生活条件都很好，即使是过了60岁的老人，很多看起来都很年轻，身体状态都非常好，体力充沛，能够去参加各种各样的体育运动。
但是我们也一定要注意，哪怕你身体再好也要保养好，千万不要去做一些损耗身体的行为，毕竟岁数摆在这里，再怎么身强力壮，跟年轻时候比也不能同日而语了。
所以，日常生活中有些行为希望我们还是要注意的，比如不要熬夜，现在社会夜生活丰富，晚上各种各样的娱乐场所，酒吧夜店，足浴店，棋牌室，灯红酒绿，我们尽量要克制自己，坚持早睡早起。
一些剧烈的运动尽量也不要做，比如爬山，徒步，骑车，马拉松赛跑，拳击运动，篮球，足球，这些都是比较剧烈的运动，尽量不要去做，避免身体受伤。
夫妻生活方面，也不能过度，尽量每周1～2次最合适，不能透支身体精力。
因此，人老了要明白，这几种福享受不得。“年过六十，福不享尽”，长寿或离你更近！农村老话“男不过八八，女不过七七”说的啥意思？确实有些道理！汉语中有很多和数字有关的成语，比如“说一不二”“颠三倒四”“人五人六”“七上八下”“九九归一”“十全十美”……
这些词语，都是日常生活中很常用的口语，可见我们的文化和数字，有着十分紧密的关联，包括在一些民间俗语当中，数字也很常见。
比如农村老人常说“男不过八八，女不过七七”，那这句话中的“七七“和“八八”，说的又是什么意思呢？
咱们中国有部古老的医典——《黄帝内经》。《黄帝内经》既是一部综合性的医学著作，同时也是古人最为推崇的养生秘笈，这本书中就有“男八女七”的说法，七和八，指的是我们生命变化的规律。
男不过八八，女不过七七，说的不是过生日，更不是“过不去”的意思。根据黄帝内经的解释，男性和女性的生命变化规律，分别是八年和七年，比如男子是每八年发生一次大的变化，而女子则是以七年为周期。
所以“男不过八八，女不过七七”，这里的八八，是指八个八年（六十四岁），七七，则是七七四十九岁。也就是说，男人的黄金年龄，不过六十四岁，而女人的黄金年龄，不超过四十九岁，再往后，就是日渐衰老的黄昏暮年。
关于这个周期，古人还有文字论述。对于男人这样写道：“丈夫八岁，肾气实，发长齿更”。意思就是男人八岁的时候，肾气就开始充盈，头发开始旺盛的生长，牙齿也开始从乳牙换为恒牙。到了“四八，筋骨隆盛，肌肉满壮。”即到了四八三十二岁，男人的第四个生长周期时，男人的体格达到了一生中最鼎盛的时期，这个时候身强力壮，体格矫健，浑身有使不完的劲。可是到了人生第八个生长周期的时候，“八八，则齿发去。”头发和牙齿此时不但停止生长发育，而且有了脱落的迹象。这个时候掉头发，掉牙齿已经非常正常，身体开始正式进入老年期。对于女人古人同样也有论述，“女子七岁，肾气盛，齿更发长”。这就说明女人成熟要比男人早，男人的生长周期是八年，而女人是七年。女人七岁的时候，肾气就开始充盈旺盛，开始更换乳牙，毛发也开始旺盛起来。“四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。”女人到了四七二十八岁的时候，身体生长发育到了鼎盛时期。这个时候，发长齿白，身强体壮，也是精力最旺盛的一段时间。等到了第七个生长周期，“七七，任脉虚。太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。女人四十九岁时，脉象开始虚弱，身体生长发育开始走下坡路。“天癸竭，地道不通”的意思就是说女人到了这个年龄，已经开始进入绝经期，无法生育子女了。长寿和哪些因素有关？或许和你想得不一样1、寿命与疾病有关
如果过早患上了各种疾病，那么我们的寿命肯定会“大打折扣”。这些疾病都会成为“潜在的杀手”，危害患者的生命健康。
2、寿命与受教育程度有关
受教育程度越高的人，越懂得爱惜自己的身体，他们会定期检查自己的身体健康状况，不会随便糟践自己的身体。并且他们有更强的经济实力来让自己过上更有品质保障的生活。
、寿命与基因有关
有的家族很幸运，有长寿基因，往往后人都比较容易长寿。相反，有的家族则有癌/症基因，所以往往容易过早地患病。
4、寿命与好习惯有关
在所有影响寿命的因素当中，健康的好习惯是占据最大比重的。那些长寿的人通常都做到了这几个好习惯：它们分别是不喝酒、不吸烟、规律运动、健康饮食和体重合理。
拥有一个健康的身体，才是长寿的必要前提虽然人们总说“好死不如赖活着”，但如果晚年被病症缠身，每天都痛不欲生，想必没有人会祈求自己长寿，每天都生不如死的活着，还不如走的干脆痛快一点，免得自己遭罪，也耽误了儿女的生活，其实养生目的就是延年益寿，而拥有一个好身体则是长寿的必要前提，如果失去了健康，那么追求的长寿将毫无意义。
有一项调查研究显示，60岁以上的老年人由于身体机能下降，抵抗力较差，大约有2/的时间会处于染病期，容易饱受病症的折磨，所以当人在过60岁之后是时候该重视自己的身体了。
年过六旬，记住“四不要”，或离长寿更近1、不要把精力都放在子女身上
香港一家家庭危机支持中心曾进行过一项调/查发现，近半数的父母和成年子女共同居住，但每隔三两天或是一周肯定会发生一次冲突，其中最为主要的缘由是缺乏私人空间。如果把精力都放在和子女吵架上，对老年人来说是非常不值得的。
对于老年人而言，长期处于压抑环境、消极情绪下，无疑是在给各种疾病打开身体的“大门”。高雪压、冠星病、肿刘等严重威胁老年人健康的疾病可能会接踵而来。而老年人情绪突变太过激动的话，极易导致高雪压、冠星病加重，很可能会因此而威胁老年人生命安全。
2、不要盲目靠进补来提高精力
不少老年人想着依靠吃一些补品来帮助提升精力，且补品的数量越多效果越好，这个想法并不正确。保健品并不适合所有的老年人，一些老年人服用保健品后容易导致早饱，影响正常的食物摄入，反而会增加营养不良、慢性疾病的发生风险。老年人是否需要进补，需要由专业医生指导进行，切不可盲目。
随着年龄的增加，每个人的身体素质都会出现不同程度的老化，人体的精气神要在衰退，老年人一定要注意保护自己的身体，不要过度损耗精力，也不要胡乱补充。
、不要靠熬夜玩手机来消耗精力
据央视报道，我国60岁以上老年人的网络普及率为8.6%，其中老年人日均在线超过10小时的人数高达10万以上。
晚上睡不着的情况，在老年人的群体中普遍存在，老年人长期熬夜玩手机，容易让本身就脆弱的生物钟变得更加紊乱，日常容易因此而出现睡眠障碍、失眠。且老年人沉迷手机，对于眼睛的伤害也很大，容易诱发干眼症、结膜炎等发生。如长期关灯玩手机的话，还可能会诱发闭角型青光眼发生。
4、不要过度运动消耗精力
在运动损伤的人群中大约有40%是中老年人，老年人肩部、膝关节、脚踝、肘关节等，很容易发生肩袖损伤、软骨损伤、韧带撕裂等问题。这是因为老年人相较于年轻人，关节活动度、肌腱组织弹性等均会变差，在运动的时候稍不注意就容易受伤，所以运动的时候要量力而行
懒人更长寿？或许生命在于运动部分人可能会认为，人上了年纪之后，骨头开始变脆了，行动能力也下降了，各种慢性疾病也开始高发，这时就应该静养，少折腾了。可事实真的如此吗？
谈及85岁的老人，大家可能会联想到白发苍苍，精神萎靡等词汇，但这些词汇在钟南山院士身上一点都不适用，86岁的他，依旧保持强健的体魄、充沛的精力，而这都归功于他坚持锻炼的效果。
坚持运动对中老年人有什么影响呢？一项刊登在《运动医学》上，由挪威科技大学开展、涉及多名年龄在60-70岁之间的老人的随机对照试验，其在跟踪了5年后也再一次证实了运动对健康的重要性。
该研究指出：无论以哪种形式锻炼身体，只要坚持锻炼，就可以提升体能、心肺功能；而体能越强，大脑功能越好，发生认知障碍的风险就越低；心肺功能强，大脑萎缩的速度越慢。
另外，《柳叶刀—健康长寿》上刊登的一项研究，在分析了多万名年龄在60-92岁的参与者的身体活动指标与身体素质之间的关系，最终发现：步数与其他身体活动指标相比，与各大身体素质指标的相关性最强，也就是说，相比坐着，哪怕你每天多走几步，都对健康有利。
可见，运动可使身体获益。当然，这并不是指运动得越多越好，尤其是老年人，量力而行最重要。
三大养生“骗局”，中老年人易中招，身体越养越“虚”，尽量避免1、日行万步，有益身心
“日行万步”这个说法其实来自于年日本在东京奥运会期间，在此期间这个理念深深根植于我们的心中，但是这个说法其实是存在一定的片面性的，对于不同年龄阶段的人群来说，日行万步的强度并不科学。
我们都知道平时要适度地锻炼身体，过度锻炼反而会伤害到身体的健康，从科学的角度看，每周完成分钟的运动量就已经足够了，换算下来也就是每天走路半个小时，大概在步左右即可。
2、只吃素不吃肉
生活中很多人都在宣扬清淡饮食，其实这里说的清淡饮食指的是减少油、盐和糖的摄入，而不是完全的素食主义，因为人体正常的生理活动是需要脂肪来参与的，素食食物中脂肪含量较少，长期的素食主义，会影响到身体的健康，还会使皮肤失去弹性。
食物的搭配应该是合理多样化的，荤素搭配，并且控制在健康范围之内，如果是怕普通肉类油腻的人群，可以多吃一些鱼肉、虾肉等肉类。
、中老年人要多喝水
我们都知道水是身体所需的营养素之一，身体的65%左右都是水分，但是大部分人都存在喝水不足的情况，所以经常会在网上看到一些言论在呼吁大家要多喝水，喝水本身并没有错，但是喝水也并不是越多越好，饮水过多，对于身体而言也是一种负担。
对于中老年朋友来说，补水可以选择喝一些淡茶水、花茶等等，尽量不要喝含糖多的饮料
步入中年后一定要有正确的养生观念！
你不摄生，生命天然也不会养你。
人到中年，器官功用和身体表现大不如早年，一定要要点重视并及时进行摄生，包含从食物、运动等多方面加以留意。
那么对于老年人而言，健康与长寿的密码到底是什么？
其实大部分能健康长寿的人，都有以下5个共性，一起来看看吧！
"长寿"的人通常有5个共性，55-65岁，若占2个以上，多半"会长寿"1、坚持定期体检
生老病死是自然规律，每个人都会生病，原因是随着年龄的增长，器官衰老了，不病几乎不可能。
不怕生病，怕的就是发现疾病的时候疾病已经很严重了。
很多人一生病就喜欢拖着，以为拖着就能好，有些人得了癌症，本来有机会检查和治疗的，结果拖到了晚期，确诊的时候也失去了治疗机会。
长寿的人，对健康都有一个自己的规划，他们往往能坚持科学的体检，从而能够及时发现疾病。
2、保持健康的饮食习惯
人要活到百岁，心思平衡占有了50%，而合理膳食则占到了25%，关于白叟而言，怎么做到合理膳食，饮食有节呢？
关于白叟而言，饮食上首要遵从“低盐、低脂、低糖”的清淡饮食，减少盐、脂肪以及添加糖的摄入，有助于晚年人防备肥壮，降低代谢疾病的发生率，而关于本身就患有代谢疾病的晚年人，也有助于安稳相关指标。
、勤梳头
我们都知道从中医上讲我们全沈抖是由穴位组成，那么我们的穴位最多的就是我们的头部，而我们的头发也是有经血形成的，所以通过我们头发的颜色，我们也可以判断出身体是否健康。所以我们在每天早上起来之后可以通过梳头来疏通我们全身的血脉，从而促进血液的循环，这样就可以帮助我们头部的血液循环更加旺盛。对于叩齿这一方面，我们可能没有太多的了解。事实上中医认为早上叩齿可以帮助我们检测我们的肾脏是否健康。虽然说牙齿作为我们身体中最坚硬的部分，但是它也是我们肾脏健康的一个体现，并且当肾气旺盛的时候，牙齿也会更加的坚固，所以每天早上坚持叩齿可以帮助我们更好地补充肾气。4、坚持养骨
调查了千位百岁老人发现，他们的腿脚依然很灵活，骨密度仍保持在正常水平，人老腿先老，所以如果你上年纪之后，没有各种关节问题，依然能够一口气走路半个小时还不觉得累，那么你就有长寿的潜力。
相反，如果你经常被腿疼、腰疼、关节炎、走不了远路等问题困扰，那就要及时补充骨骼营养，如曲那丁肽，其中富含天然钙源、骨胶原蛋白、水解II型胶原蛋白等骨骼必需营养，专为骨骼亚健康人士研究，帮助提高骨密度，重塑骨组织；更重要的是其还可逆转关节损伤，抑制各种关节问题的产生。
只有营养充足才能养好骨骼，助力长寿。
5、坚持定期给身体除湿
中老年人为什么要坚持除湿气随着年龄的增长，人体的新陈代谢逐渐减缓，身体机能逐渐下降。湿气容易引发多种疾病，可能导致关节疼痛、肌肉疼痛等问题，影响中老年人的行动能力。除湿气也是中老年人保健养生的重要一环。
什么是湿气呢？
一说到“湿”，人们很容易联想到水、潮湿这些字眼。湿的确是水的一种状态。湿属yinxie，性质重浊而黏腻，凡致病具有重zuo、黏滞、趋下特性的xie气，都称为湿邪。湿为长夏的主气。
“湿”有外湿与内湿之分，外湿与内湿在发病过程中又常相互影响，对我们伤害不小。
又是从何而来呢？
（1）饮食过量肯定是“湿气”最常见的来源。
过量的饮或者食，都会导致饮食积滞肠胃而不化，引起湿气过重。
看看自己的孩子就知道了，如果晚上稍微吃多点，第二天伸出舌头来，就有一层白白腻腻的舌苔，这就是所谓的“食积”引起的“湿气”。
尤其是三伏天，各种水果、冷饮、冰淇淋等成为大家消暑的“利器”，殊不知夏日炎炎，是人体阳气释放最大的时候，脾胃的功能反而最脆弱，宜多食姜，此时这些生冷寒凉之品更应该浅尝辄止，最忌多食常食。当脾胃被寒所伤，湿邪必然弥漫起来了。
（2）久坐、久卧不动也会造成“湿气”
《黄/帝/内/经?素/问》上提到“久坐伤肉”“久卧伤气”，不少人为了避暑，在家“躺平”不动，其实也会造成脾胃不运，引起湿气过重。
记得上大学的时候，坐火车一旦超过半天，就会发现脚已经开始肿了，胃口也会变差，有些人甚至一上车就开始晕车呕吐，其实都是脾胃不足、水湿不化的表现。
（）空调冷气也会导致“湿气重”
不少敏感的人从空调房里走出来，就感觉头晕身重纳呆，这是因为空调冷气会导致“表闭”，汗出不畅，水湿之气就会弥漫周身，引起以上症状。
所以早晚凉快的时候还是要出去在自然中散散步，出点汗，即一方面要避免中暑，另一方面也要保持汗出通畅，避免“湿气”缠身。
（4）熬夜
没想到熬/夜也会导致“湿气重”吧，这是大家最容易忽略的部分。
熬/夜时人体的阳气不能潜藏去休养生息，就会导致脾胃的阳气不足，湿气不化，所以熬夜的人第二天舌苔肯定是偏厚的。许多人熬夜之后，还会出现头面浮肿的现象。
那么对于湿气到底要如何调理呢
今日给大家推荐这款——北京同仁堂老北京足贴不用忍受针扎刮痧之苦，只需简简单单的一贴，就能将体内湿气统统吸出来！
这款足贴，是研究所联合十几名经验老道的专业老中医，遵循千年中医学配方，结合现代医学工艺研发。8小时健康足部养生，不痛不痒，无副作用，睡一觉就能完成祛湿过程，男女都可以用！使用也很简单：⊙睡前先洗脚或泡脚后使用，将足贴对准脚心涌泉穴位置平稳粘贴，起床撕掉即可，须保证贴足6-8小时；
⊙粘贴时有正反面之分，将印字光滑面粘在胶贴上，有明显小气孔面朝脚底。
但现在市面上有太多“填充劣质药粉+发热剂”的假足贴，用起来效果当然不好!
但是这款完美的实现了三大标准：大品牌、好配方、效果明显！
这款足贴提取了艾草、生姜、天山雪莲花、海盐等植物成分。每一味草本，都是根据[古]方记载的产地，严格选材，精挑细选。
通过合理配比，每一道工序都有着严苛的把关，闻起来还有浓浓草本香~
我老老实实贴了2个月，晚上脚心热热的，全身上下都感觉很放松，尤其是睡眠变得特别好，一夜无梦，甚至可以睡到大天亮。
撕下来的时候可以看到足贴上黑乎乎的，重量也增加了不少，看来是真的把体内的shi气吸走了。
浑身通透舒爽，身体相比以前都要轻松很多。也特别适合买给年纪渐渐大了的父母，比起多拿些钱，孝敬他们更好的方式一定是：时刻