对于女性朋友来说，绝大多数人从过了35岁之后，身体各项机能开始慢慢走下坡路，衰老也会悄悄地向你靠近，皮肤长斑长皱纹，个人的颜值会明显的下降。
其实每个女性朋友都不愿意面对衰老，但是衰老也是我们人生中必须经历的正常生理过程，一定要用正确的心态来面对，其实在日常生活中，如果能够学会保养的话，也能够延缓衰老的到来。
会保养的女人不显老，保养小秘诀送给你，滋润肌肤，延缓衰老
一、饮食调理
你会发现，那些在我们身边会保养的女性朋友往往不显老，她们会比同龄人更显年轻，这是因为她们有很多的小秘诀。
首先在饮食上她们会适当的调理，像一些甜食，高脂肪、油炸食物，辛辣刺激性的食物，她们会很少碰，反而会多吃以下几种食材，如果你也爱吃的话，也能够帮助延缓衰老。
石榴：娇艳欲滴的红石榴看上去就非常的想吃，而且吃点红石榴对于滋润肌肤，延缓衰老也具有非常好的作用，它含有丰富的鞣花酸，具有很强的抗氧化性，能够帮助防止细胞受到紫外线的伤害，滋养细胞，减缓肌肤衰老。
胡萝卜：胡萝卜也是我们日常生活中非常常见的一种食材，它含有各种微量元素，非常容易被人体消化和吸收，而且还能够帮助很好的滋润肌肤，消除斑点，对头发的保养也有一定的作用，能够让你延缓衰老。
阿胶糕：阿胶糕可以说是女性朋友的最爱，它的性价比是非常高的，能够有效的帮助促进体内雌激素的分泌，维持内分泌平衡，同时还能够为身体提供所需的营养和微量元素，补充气血，让你更显年轻态。
山药：山药是一种非常好的滋补性的食材，而且在我们日常生活中也是非常常见物美价廉，女人如果爱吃山药的话，能够有助于皮肤的美白，抵抗身体衰老。
二、睡好觉
当今社会，很多的人都会存在熬夜的坏习惯，但是你可以做出适当的对比，那些经常熬夜的女性朋友，会看上去更加的沧桑。因为熬夜对身体的伤害是非常大的，它会严重扰乱人体的生物钟，导致内分泌发生失调，会让身体各项内脏器官加速衰老。
所以对于女性朋友来说，在日常生活中一定要睡好觉，最好晚上11点之前上床休息，一定要抓紧时间改掉熬夜的坏习惯，尤其是当女性朋友到了35岁之后，更应该睡好觉，睡好美容觉。
三、抗紫外线
紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，因为它会损伤到皮肤的健康，导致胶原蛋白流失，而且还会产生很多的黑斑。
所以女性朋友在日常生活中一定要学会对抗紫外线，外出的时候一定要做好防晒措施，尤其是进入夏季之后，更应该重视防晒。其实对于那些会保养的女性朋友来说，她们一年四季都会做好防晒措施，这样才能够帮助滋润肌肤，延缓衰老的到来。
四、睡前泡脚
很多女性朋友进入夏天之后可能会忽视了泡脚，其实每天睡前坚持用温水泡泡脚，能够有效的帮助让体内的气血流通加速，排出身体中堆积的毒素和垃圾，会让你的脸色看上去更加的红润有光泽。
如果你能够每天坚持做好这件事，能够起到很好的保养肌肤的功效，而且也能够大大提高人的睡眠质量，慢慢的你就会比同龄人更显年轻，或能实现逆生长。
五、坚持锻炼
如果女性朋友想要延缓衰老的到来，坚持锻炼是必不可少的，因为坚持锻炼，尤其是做一些有氧运动，能够帮助保持肌肤的弹性，让你更加的青春有活力。
你也会发现，那些每天坚持锻炼的女性朋友看上去会更加的年轻，所以如果你也能够养成这个好习惯的话，或许你也能够成为冻龄女神。
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