近日，医院第三医学中心门诊部制作系列军营健康科普视频。视频内容紧贴官兵需求，以《小安日记》方式呈现，通过记录“小安”军营工作生活的点点滴滴，结合专家科普宣教，重点普及官兵感兴趣的日常军体训练、季节转换、胃肠健康等科普知识，有效帮助官兵纠正训练及生活中的不良习惯，为广大官兵提供贴心、全面的健康保障。
《小安日记》第二期军事训练伤，判断处理有妙招！
出现急性损伤应如何判断伤情？在进行军事训练时，出现损伤后，若未能及时处理，可能会造成不同程度的功能障碍，甚至导致残疾！因此，应尤其重视军事训练伤，出现伤情及时处置。
军事训练伤可分为急性损伤和慢性损伤。
急性军事训练伤，包含急性拉伤、扭伤、关节脱位、骨折等。慢性军事训练伤是急性损伤迁延不愈或小的损伤积累导致的。
??拉伤、扭伤急性损伤典型症状是“红、肿、热、痛”，这时伤情判断重点是肌肉、肌腱或韧带有没有撕裂，是部分撕裂还是完全撕裂。部分撕裂一般采取以休养为主的保守治疗；若完全撕裂，需手术修复重建。
??肌肉、肌腱或韧带若有剧烈的撕裂性疼痛、软组织明显肿胀，皮下出现出血瘀斑，可能有撕裂，严重者相应部位的关节会丧失一定的活动度，甚至出现关节绞索而不能动弹。
??完全撕裂者，由于断裂的肌肉、肌腱、韧带收缩，局部会有异常隆起。
怀疑完全撕裂者，可行MRI检查确诊。
怀疑伴有骨折者可行X线检查确诊。
出现扭伤、拉伤急性损伤如何处理？无论拉伤、扭伤程度如何，早期都要遵循“RICR”处理原则，即：休息(Rest）、冰敷（Ice）、加压包扎（Compression）、抬高患肢（Elevation）。
??休息：立即停止运动或负重，避免进一步损伤。
??冰敷：在最疼痛处冰敷。可用布袋包裹冰袋冰敷，以免冻伤。
??加压包扎:用弹性绷带包裹受伤部位，适当加压、实现制动。
??抬高患肢：患肢高过心脏位置，以增加静脉和淋巴回流，可减轻肢体肿胀。
一般受伤2-3天内是局部软组织肿胀、皮下出血发展期，此时应冷敷；受伤3-4天后应热敷，促进淤血吸收或肿胀消退。若肌肉、肌腱或韧带完全撕裂，或出现骨折，须及早送医进行手术修复或重建。
骨折怎么处理？严重外伤后出现肢体畸形、剧烈疼痛、异常活动等症状时应高度怀疑骨折。这时应使用夹板固定，若没有夹板，可现场找树枝、木棍、拖把等捆绑固定肢体。
下肢骨折，也可将患侧与健侧肢体进行捆绑固定。如果是开放性骨折，骨折端外露，须进行碘伏消毒、无菌敷料包扎。若无此条件，可用清洁、干燥的衣物、毛巾等覆盖伤口，及时送医。
一定要注意：勿将碎骨块或软组织塞回伤口，这可能会造成更严重的感染！
出现皮肤擦伤、刺伤如何处理？皮肤擦伤若处理不当可导致皮肤溃烂化脓。
??伤口内若有砂砾等异物时要第一时间用自来水冲洗受伤部位，有条件的应用生理盐水冲洗、碘伏消毒。否则会遗留外伤性纹身或瘢痕。医院处理。
??如果无刺伤物残留，则挤压伤口，流出一些血液，再用生理盐水冲洗，然后碘伏消毒，无菌敷料包扎。
??如果有残留刺伤物，需要用消毒后的镊子取出，再按照之前方法处理。
??如果玻璃片、针、钉等刺伤后，留下的伤口一般小而深，有感染破伤风的风险，医院处理伤口并注射破伤风。训练中出现皮肤开放伤如何处理？如果是表浅的、无嵌入性异物的伤口，先用生理盐水冲洗伤口，再用碘伏消毒后，无菌敷料包扎。注意伤口的表面不要涂抹任何药物！??如果伤口有表浅异物的可以去除，然后包扎伤口。
??如果扎入的异物为尖刀、钢筋、木棍等，伤口深，不要轻易去除，否则可引起大出血及神经损伤。这时应维持异物原位不动，及时送医。
??如果开放伤口现场无条件时，可以就地取材。伤口可用洁净布料、毛巾、衣物等包扎压迫，及时就医。
以上我们讲解了
如何判断伤情和急性拉伤扭伤
皮肤擦伤刺伤
软组织开放伤及骨折的处置方法
希望战友们掌握科学的训练方法
避免在训练过程中造成损伤
如果发生急性损伤
能够正确判断伤情并进行
有效、及时的处理
END主管
医院政治工作部
主办
宣传处融媒体中心
来源
第三医学中心
撰文
宋慧娜何露斯
刊期
第期
总编：熊 刚主编：张 奎编审：张 密
编辑：薛 夏
邮箱：jfjzyy01.