秋冬季节肌肤时常会受到天气的影响而出现干燥、起皮、瘙痒。对于肌肤出现这样的情况而言，可能大多数MM不知道如何在短时间有效对抗肌肤出现的不适应。今天就给大家分享秋冬季节肌肤的全身护理，让你在这个寒冷干燥的冬季远离肌肤干燥等问题的困扰，让你的肌肤依旧水嫩Q弹饱满！
冬季护肤补水秋冬季节护肤补水小常识第一篇：日常身体护理
1、杜绝使用去油效果的洁肤产品
对于手足肌肤来说无法分泌皮脂腺，所以在清洁的时候尽量避免对去使用带有去油功能的碱性皂类洁肤用品，选择使用酸性的保湿型的沐浴露来清洁肌肤。
2、沐浴
沐浴的时候，不但肌肤能够得到很好的舒缓，同时也是肌肤养护的最佳时机。沐浴时候你可以选择使用酸性保湿型沐浴露的同时，适当地使用浴盐来软化角质、强健肌肤，为接下来的肌肤保湿滋养做一个充足的准备。
3、沐浴一定要注意水温
很多时候天气比较寒冷，室内气温也比较低（尤其在南方地区）。选择适当的水温尤为重要，水温过高会令肌肤表皮细胞受到损伤，最适宜肌肤的温度（一般不要超过体温5℃以上为最佳！通常保持在40℃~43℃之间刚刚好），这样在沐浴时候才不会让肌肤出现干燥和松弛。
肌肤保养4、注意保养手肘和膝盖
沐浴时可以使用浮石对手肘和膝盖部位进行轻轻地摩擦去除表面形成的角质，沐浴后使用乳霜对这两个部位进行按摩保养，这样就会变得更加美丽！
5、注重双足的保养
我们都知道足部掌管着人体连接重要器官的穴位，每天泡脚不但身心舒爽，还能够起到一个养生的功效！沐足时候向水中加入几滴茶树精油这类便于血液循环的精油可以有效地起到一个杀菌、加速血液循环、软化角质和放松足部的效果。浸泡大约15-20分钟便可，接下来就是使用浮石对足部轻轻摩擦去除角质。最后在擦上滋润产品后便可。
6、沐浴后使用身体乳滋润肌肤
秋冬季节沐浴后为了能够锁住肌肤内的水分不流失，加强对肌肤的保养。防止肌肤干裂、起皮、出现褶皱！我们一定要在每次沐浴之后使用身体乳轻轻地擦拭肌肤，不但能够补充水分和防止肌肤内水分流失，还能够起到清洁肌肤和油脂的作用。
肌肤养护7、运动后一定要对身体进行保养
对于热爱运动的MM们，一定要在运动后冲过澡之后，使用能够令肌肤紧实的身体乳或是霜类产品对肌肤进行一个养护，这个季节能够帮你塑造纤细优美的外观。
8、多喝水
秋冬季节温度较低，肌肤对水分的诉求十分大！不但要使用护肤产品对身体保养，还要注重对水分的摄入量，一定要勤喝水，这也是保养肌肤最有效最实用的不可忽略的好方法。
9、一定要防晒
防晒是每一个季节都一定要做好的防护！即便是在秋冬季节也一定要做好防晒。秋冬季节紫外线要比夏季更多，因为这时候离子曾的浓度相对较为稀薄。
10、敏感肌肤注意啦
秋冬季节处在一个换季的时候，环境温度变化比较大，温差不是特别平稳。随着温度突然降低，敏感肌肤人群时常会因此出现肌肤问题。过度或是用力对肌肤清洁会导致肌肤出现过敏反应，各类肌肤问题随之而来。我们要注意的是：使用质地温和的清洁用品清洁肌肤，控制水温，去角质要轻柔。
多喝水秋冬季节护肤补水小常识第二篇：水润肌肤养出来（好习惯）
1、每天一个西红柿
在果蔬中，西红柿中的维生素C含量最好的一种果蔬，每天保证吃一个西红柿，这样就可以满足肌肤一天中对维生素C的需求。
2、早睡早起
养成良好规律的作息习惯，尽量做到早睡早起！肌肤自我修复的最佳时间是晚上10点~早上5点！晚睡晚起错过了肌肤修复时间是对肌肤最大的伤害！
3、醋的食用
三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，起到一个保健的效果！如果您加重自来水水质较差，较硬。可以在洗脸水中加入适量的醋，这样可以起到一个养颜的作用。
4、一杯酸奶
女人属于最容易缺钙的群体，尤其是对于经常习惯性熬夜的女人！牛奶和酸奶补钙效果十分明显。而且容易被人体所吸收。酸奶因为是发酵乳类食物，还具有提升机体免疫力的功能。酸奶晚上喝吸收效果会更好！
冬季护肤小窍门5、早晚各一杯白开水
每天保证早晚各一杯温的白开水，早上喝可以清洁肠道，补充夜间体内水分的流失，晚上喝可以保证一夜血液的循环流通而不会出现血稠。血稠会加快大脑缺氧，色素的沉着，加速衰老。所以，一定要坚持做到！
6、养颜茶
针对胃部没有毛病的女生来说，每天饮入适量的茶类饮品，可以起到一个减肥养颜的效果！尤其是想要减肥和整天面对电脑辐射的人群！茶是天然的最有效的减肥剂，能够消除肠道内脂肪的堆积！对于胃不好的女生来说，可以在秋冬季节喝一点花茶也是不错滴~
7、敷面膜
这个想必每位女生都能够做到，不管是什么样的面膜都能够对肌肤起到一个很好的养护作用！但是对于特殊肌肤人群来说一定要在合适的时候选择适合个人肌肤的面膜。敏感肌肤尽量选择使用抗敏类型的面膜养肤或是使用功效型的单纯补水保湿的面膜为最佳！
8、秋冬季节全身养护
秋冬季节不但要注重面部肌肤的养护，更要注重身体的养护。只有这样你整个人的肌肤才能够时刻保持在一个水润而具有活力的最佳状态！千万不要忽视对身体的养护，尤其是在秋冬季节！
果蔬补养肌肤秋冬季节护肤补水小常识第三篇：养护类产品选择和食物补养
一，选择油分较多的产品。例如：润肤油、润肤霜、润肤乳、润肤露、润肤油等比较时候秋冬季节养护使用，而润肤露适合全年使用。
特别注意的是：在皮脂腺分泌较少的部位一定要多涂一些润肤产品，具体润肤产品要根据个人身体实际情况挑选。
二、食物补养。秋冬季节皮肤缺水缺油，除了使用肌肤外用产品保养肌肤以外，还要注重内调，内外滋润才有效。
1、维生素A
维生素A能够促进上皮生长、保护皮肤的作用！主要食物：肝脏、奶制品、黄油、奶酪和蛋类；植物类：南瓜、胡萝卜、深绿色绿叶蔬菜、马铃薯、西红柿等都是富含维生素A和丰富矿物质的食物。
2、多喝汤水
秋冬季节要给肌肤足够的水分。不管是滋补汤还是温白开水。都可以满足肌肤对水分的需求。雪耳糖水润肤防燥作用很好。猪蹄汤富含丰富的胶原蛋白是女人美容养肤的必备佳肴。
3、蜂蜜水
蜂蜜富含各种维生素，有着润肠通便、滋养肌肤的功效！
这里给大家推荐健康食谱：三餐饭前1-1.5小时或饭后2-3小时，吃一些蜂蜜或是喝一杯蜂蜜水都可以有效避免脂肪在体内堆积，帮助消除体内垃圾，润肠通便，滋养肌肤！（提示：标准摄入量10-30克）
蜂蜜水养肤4、银耳
银耳比较实用于面部和身体因干燥出现脱屑和黄褐斑人群食用，健康人群食用可以令肤色洁白。
这里给大家推荐健康食谱：银耳7克、粳米克、红枣5枚、冰糖50克。放在锅中加入清水毫升慢煮，煮熟后放入冰糖再煮5分钟便可食用，早晚各一次。
5、猪脊骨
猪脊骨具有滋肝阴、润滑肌肤的功效，和粳米一同煮粥可以令肌肤白嫩。
这里给大家推荐健康食谱：猪脊骨克、粳米克、食盐、香油、川椒各少许。放一起煮粥，煮熟后加入精盐、川椒调味后再煮片刻便可食用。（猪脊骨一定要先抄水）
秋冬季节气温较为干燥，而且早晚温差较大，大家一定要多注重肌肤的养护。内外兼补才能够让你在这个季节肌肤更加的滋润，同样也能够有效避免肌肤问题的出现。这个季节也是一个很好的肌肤养护的季节！