肩周炎定义
肩周炎：是指肩关节周围肌肉、肌腱和关节囊，由于慢性的劳损，出现了无菌性的炎症反应，又叫五十肩，比较好发作在五十岁左右的女性身上，主要表现：肩关节周围疼痛+肩关节活动受限
很多中老年人甚至是一些青壮年深受肩周炎的折磨，其实肩周炎是一种自限性的疾病，自限性疾病是指疾病发生、发展到一定程度后，可以自动停止，并逐渐恢复痊愈
普通的方法
肩周炎患者，饱受疼痛折磨，一般大家会通过理疗、运动疗法来缓解疼痛、活动受限的情况，例如手指爬墙、钟摆等方法，那这些方法确实可以帮助大家缓解疼痛，改善关节活动度受限的情况，那今天给大家安利的一个超实用的方法—运动机能贴，工作忙家事繁忙没时间理疗、运动训练，贴一贴帮你缓解疼痛，正在接受运动训练疗法的朋友贴上它，帮助巩固训练效果、加速修复
运动机能贴是什么？
运动机能贴是一种无药物的有弹性以及粘性的绷带，通过纯物理性调整肌群张力、促进肌肉协调的能力、增强关节稳定性、缓解疼痛、改善循环、减轻水肿、支持放松软组织、纠正姿势并增加关节活动度等作用。
运动机能贴的主要作用是来自于本身具有拉力与弹性的设计，贴布本身上层的”布”或是下层的”胶”，均依照生物力学设计出来的，主要通过粘贴时胶布的密度差牵动皮肤的走向，增加皮肤与肌肉之间的间隙，进而影响到皮下筋膜组织的流动，让筋膜系统能够有足够的通透性与流通，促进淋巴及血液循环
运动机贴的优势
近年来在国内外的临床上逐渐受到重视，很多专业运动在使用它来预防运动损伤
它本身并不像传统膏药，没有药性，所以相较之下不容易引起皮肤过敏的情形
它的胶是水波纹样，并不是一块完整的胶，所以它有很好的透气性
它可以在皮肤上停留几天的时间，24小时不间断的发挥功效
它本身并不像传统的硬护具，限制关节活动，反而可以促进运动
它有很强的防水性，可以带着它下水
运动机能贴在肩部的具体使用方法
第一步：将肩部向后伸，拉伸皮肤
第二步：将运动机能贴从肩前部向后贴
第三步：将肩向前屈，拉伸皮肤
第四步：将运动机能贴贴从肩后部向前贴
第五步：在肩上方横着贴一条运动机能贴
1.建议运动前一个小时贴2.清洁需要贴扎部位的皮肤，保持皮肤干燥3.有毛发的部位，需要剔除毛发4.不要过度拉伸贴布，0-30%拉伸即可5.贴布两端不要拉伸，0拉伸6.两片贴布的末端不要重叠，末端贴在皮肤上7.不要用手触碰贴布的背胶8.贴扎后反复摩擦贴布，让粘贴更稳定9.贴扎前注意身体的摆位10.贴布的贴扎方向，取决于自身的方便11.揭除贴布时，不要过分撕拉，用润肤油涂在贴布一端，轻卷即可1.皮肤有开放性伤口的部位禁用（皮肤出血、破损等）2.有皮肤严重疾病的禁用（白癜风等）3.特殊人群遵医嘱使用
以上内容分享，希望可以帮助到您！