久坐办公室的上班族和长期做家事的家庭主妇都是五十肩的好发族群，以往好发年龄多坐落50?60岁区间，但现代人长期使用电脑、缺乏运动，也很容易会造成肩关节的损伤，使得举手、后弯等肩上半部活动受到明显限制，衍生五十肩的问题，从肩膀酸痛演变成肩周围的肌腱、韧带等组织损伤，导致手臂伸展活动变得越来越困难。
五十肩的症状
肩关节疼痛，手刚开始可举起，但到一个程度就感到紧绷疼痛。往往以侧举及后旋较困难，前方举起则容易。睡觉时常常较疼痛。无显着外伤或曾有轻微拉伤。
舒缓五十肩运动
交叉手运动─伸展关节囊外侧
患侧手臂从胸前交叉至身体对侧，对侧前臂垂直向上举起，压迫患侧上臂尽量到底，使前臂绕骨颈部到后背，让患侧肩关节外侧得到最大伸展，维持10秒后放松5秒为1次。
每回做10次，1日做4回，早中晚睡前分开练习。无红肿发炎情况下，热敷后做效果较佳。
肩前运动─伸展前关节囊
两手交叉置于后脑，两肘向后伸展到底，维持10秒后放松5秒为一次。
每回做10次，1日做4回，早中晚睡前分开练习。无红肿发炎情况下，热敷后做效果较佳。
拉毛巾后旋运动
选择适当长度毛巾置放背后，两手相互藉由毛巾做背后旋转牵引运动，往上拉到可承受的最高点，维持10秒、再往下拉到可承受的最低点，维持10秒为1次。
每回做10次。1日做4回，早中晚睡前分开练习。无红肿发炎情况下，热敷后效果较佳。
爬墙运动─依序伸展侧关节囊
手由身体侧面向后方偏25度，由下向上沿墙壁爬起至可承受之最高处，维持压力不动1秒，缓慢放下休息10秒为1次。
每回做10次，1日做4回，早中晚睡前分开练习。无红肿发炎情况下，热敷后做效果较佳。
肩膀酸胀疼痛，抬手困难，徐孟神经松解术，帮你有效解决疼痛问题
肌筋膜神经松解术是针对?体肌?筋膜进?的?种松解粘连的治疗?法。
通过扎针对发炎劳损的肌和筋膜进松解治疗，消除体软组织的菌性炎症，恢复体正常的物学，改善患病部位及其周围组织的微循环，达到治愈肌筋膜炎症的的。该治疗法，让治痛效果更加突出，让疼痛变得简单，让复杂的疼痛也变得简单。
全身从头到脚各部位疼痛、部分疑难杂病均可治疗。?如常?的头痛、偏头痛、颞颌关节炎、颈椎病、肩周炎、肱?外上髁炎、内上髁炎、指掌关节疼痛麻?等。?脏病除外的胸闷、?短、胸疼、背痛、腰部疼痛。下肢各种原因引起的疼、凉、麻、胀等症状，以及各部位屈伸不利、活动受限等。
徐孟神经松解术特色：
1.治疗效果显著
见效迅速，辨证准确，一针见效（如疼痛难忍或下蹲困难，一次治疗后即可深蹲自如）。治疗彻底，近期和远期疗效均显著。
2.安全系数高
采用松解针、松解刀、刃针等工具，不损伤神经和血管，无操作风险，十分安全。
3.操作时间短
每位患者的治疗时间平均仅需1-3分钟，快速进针，几秒钟即可完成操作，显著提高门诊效率。
4.适应症广泛
对冷、麻、凉、痛等全身各关节屈伸不利的症状，其他方法难以奏效的病症，也能达到瞬间缓解的效果。
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