你是不是也遇到过这样的事情：行走或奔跑时，突然间一下子没站稳，脚腕扭了一下，然后脚腕处就传来了剧烈的疼痛。你知道，这是你崴脚了。
崴脚其实是一件挺常见的事情，但也确实是一件挺让人痛苦的事情。
崴脚了是咋回事？
崴脚的学名叫踝关节扭伤，是指行走或者运动过程中，踝关节因一次活动超过其正常活动度，包括过度内翻或者外翻，引起关节周围软组织如韧带、肌腱、关节囊等发生损伤。踝关节就是我们常说的“脚腕”或“脚脖子”。
崴脚很常见，是不是问题不大？
崴脚的确很常见，但症状可以因损伤程度而不同。轻中度踝关节扭伤时，踝关节部位肿胀较轻，存在压痛点，活动脚踝时疼痛加重；重度踝关节扭伤时，踝关节部位疼痛较剧烈，肿胀也比较严重，同时还会伴有明显的皮下瘀斑，患者会无法行走，甚至无法负重。而且，如果崴脚后处理不当，不仅会恢复得非常缓慢，严重影响工作和生活，甚至可能发展为反复崴脚，继发关节炎，带来更大更持久的痛苦。
因此，虽然崴脚很常见，但并不是不需要重视，及时、正确的处理还是很关键的。
医院吗？
很多人都经历过崴脚，其中很大医院而自己痊愈的。可见，崴脚医院。如果崴脚后能够正常活动，踝关节也没有肿胀，关节不疼，医院处理，只要尽量减少活动，休养几天就可以了。但如果崴脚后踝关节明显肿胀，伴有皮肤温度升高，也不能站立行走，那就一定要及时就医。
如果发生了重度崴脚，
第一时间应该怎么处理？
发生重度崴脚后，如医院，应当先采用RICE的方式来处理：
1.R(rest)：休息。制动受伤的踝关节，使用拐杖等辅助装置或者应用支具固定受伤的踝关节。
2.I(ice)：冰敷。发生崴脚后的24~72小时内进行冰敷，可以起到消肿止痛的作用，冰敷每次持续15~20分钟，间隔2~3小时。
3.C(