#物理治疗#
前几天有位朋友给我留言，说她上下楼梯时，膝盖隐隐地胀痛，还发软无力的感觉，问我怎么回事。那小羊今天就来说说上下楼梯膝盖胀痛这个问题。
01膝盖的生理结构
我们的膝盖，由大腿骨的下部、胫骨的上部、膝盖骨这三块骨头组成，再由牢固的韧带和肌腱将这些骨头固定在一起，并通过软骨来稳定膝盖以及起缓冲作用。
膝盖的结构非常复杂，任何结构的损伤都可能导致疼痛。
02「膝骨关节炎」是最常见的骨关节炎
它是膝盖软骨“磨损”导致的结果，在50岁以上的人群中更为常见。
我们知道，软骨是一种保护性组织，它可以让骨组织在其表面上无摩擦的滑动或旋转。
当软骨出现磨损时，关节表面就会变得粗糙并且容易发炎，出现疼痛。
03导致软骨磨损的原因
1、随着年龄增长，膝盖软骨自然退化；
2、膝盖受伤（骨折、韧带撕裂、半月板损伤）；
3、膝盖反复疲劳（长期的负重劳动、剧烈运动）；
4、遗传易感性软骨异常；
5、肥胖超重等。
这意味着膝骨关节炎的发病率，会随着年龄的增长而增加，而且任何人都可能出现这种疾病。
实际上，通常在我们的膝盖出现疼痛、僵硬、运动受限等症状之前，疾病就已经开始了。因此，膝骨关节炎是一种进行性疾病，尽早进行诊断和治疗是关键。
04膝骨关节炎患者的常见症状
1、长时间坐着后站立，爬楼梯或下坡时，膝盖前部的疼痛会加重；
2、通常膝盖后没有疼痛；
3、膝盖疼痛可能会影响睡眠。
而随着软骨磨损程度的加深，症状会变得更加严重。
即便没有负重或运动，也可能会出现持续的疼痛，甚至可能出现关节畸形。
05膝骨关节炎无法治愈，但可以控制症状
膝骨关节炎可导致各种身体限制和功能限制，影响我们的生活质量。
所以我们平时就要注意养护膝盖，尽量避免长期负重体力活动、过度运动，保持健康的体重，从而减少软骨损伤。
如果出现相关症状，积极进行针对性的康复训练，可以帮助改善功能和保持力量，从而缓解各种疼痛不适等症状。
小羊提示：得了膝骨关节炎，通过科学的康复训练可以缓解疼痛不适，恢复正常生活。如果您也有膝关节问题，医院或专业的物理治疗师机构寻求解决方案~
关于膝盖痛这一个问题，你有什么想法欢迎一起在评论区交流哦~
