北京中科白癫疯 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html扔垃圾是大家生活中必做的一件事，虽然不算是什么大的体力活，但谁能想到危险无处不在，扔个垃圾也会出事......
前不久，一位女生下楼去扔垃圾，竟然把手指给扔断了。从此，被垃圾分类支配的恐惧也抵不过扔垃圾时把手指扔断的惊吓。
她这次跟往常一样，左手中指挂着两袋垃圾，右手玩着手机，走到垃圾桶前，随手一扔，只听到手指传来“啪”的一声，好像有什么东西断了。
到医院检查后，被诊断为肌腱断裂需要手术。
1、扔个垃圾怎么就肌腱断裂了？
这主要是当用单个手指提垃圾袋或者重物时，会阻碍手指血液循环，进而导致手指变紫变黑
同时，垃圾袋在被扔出去的瞬间会突然产生一个向心力，它很可能就是导致手指肌腱断裂的罪魁祸首。
所以，扔垃圾的正确姿势应该是：尽量用五个或者四个手指。还有提东西也是，不要用单个手指去拉。
2、肌腱断裂要怎么处理？
一般来说，肌腱断裂是不能自愈的，需要手术治疗及康复训练，以避免后遗症的发生。
图片来源：医院
肌腱是我们四肢肢体当中一个非常重要的软组织结构，可以活动关节、带动所有关节活动，可以说我们的机体运动全靠它来牵引调动。
同时，因为肌腱非常有弹性，并且非常有韧性，一般锻炼以后会向两个断端回缩。如果不做手术，想要保守治疗，让它自然生长是不可能的。
因为肌腱会回缩，一旦损伤以后，肌腱两个断端就会离得非常远，想自行的修复是不现实的。所以，肌腱损伤以后一定要尽快手术治疗。
3、除了扔垃圾，这些动作也有危险
有人说，为了避免扔断手指，决定以后不扔垃圾了。
朋友，可别为偷懒找借口，就算你不扔垃圾，也不代表就安全了。
因为除了扔垃圾，日常生活中还有些动作是很多人经常做的，也有可能会伤害到关节：
（1）低头玩手机
低头族在公交上、地铁上、家里、公司、路上……随处可见，但长时间低头玩手机，对颈椎来说真是灾难。
有研究表明，当我们平视前方时，颈椎所承受的负荷大约为5kg，而当我们维持低头60°的姿势时，颈椎所承受的负荷甚至可达到27kg。
图片来源：医院
长时间低头，颈后部的肌肉持续处于紧张状态，日积月累，这些肌肉势必会劳损，加速颈椎退变，从而引发颈椎病。
（2）瘫在沙发上
很多人下班回到家就瘫坐在软沙发上刷手机，这的确很放松，姿势慵懒又任性，但颈腰椎却会很煎熬。
图片来源：医院
站立或坐立不能维持脊柱生理曲线，那么抵御重力的最好办法就是躺着。
推荐大家可以躺着玩手机，但要保持视线与手机平行，不用担心会被老妈骂啦。
（3）跷二郎腿
很多人只要一坐下就会习惯性的跷起二郎腿，无他，实在是太爽了。
这是因为当我们保持直立坐姿时，需要腹部肌肉和腰背部肌肉同时发力，才能稳定身体，这样坐久了很容易感觉到累。
而跷着二郎腿，身体会不自觉地向后靠或者弓背，可以减少腰腹的核心肌肉的发力，不要用力，自然就觉得放松、舒服了。
图片来源：医院
但是跷二郎腿一时爽，无形之中却伤害着健康。
长期跷二郎腿，会压迫局部静脉，让血液回流不畅，从而出现小腿肿胀，或者酸痛。还容易使骨盆和髋关节受到压迫，或者使腰椎与胸椎压力分布不均，导致脊柱变形，严重的还会出现腰椎间盘突出，对健康极其不利。
生活中的一些小动作稍不注意，就会伤害到我们的身体，尤其是长期做更是藏着巨大的风险。大家一定要及时纠正这些危险行为，对自己的健康负责。
▲本文专业内容由医院疼痛门诊主任医师史开垠、儿外科副主任医师李征良审核。
