前臂肌腱损伤

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肩关节使用说明书松解训练篇 [复制链接]

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上次在微课堂讲了肩关节的常见症状,大概总结了几点:

一、并不是所有的肩关节疼痛都是肩周炎

我国老百姓常说的肩周炎,主要包括不明原因的肩痛和活动障碍;根据美国肩肘外科医师学会的定义,该病是一类引起盂肱关节僵硬的粘连性关节囊炎,表现为肩关节周围疼痛,夜间加重,肩关节各个方向主动和被动活动度降低,且进行性加重,造成肩关节活动受限。

目前国际上较为通用的诊断,是将不明原因的“肩周炎”称为冻结肩,将由外伤及手术等原因导致的“肩周炎”称为肩关节僵硬。

最常见的与肩周炎相混淆的疾病有“肩关节周围撞击症”、“肩袖损伤”、“关节盂唇损伤”、“冈上肌钙化性肌腱炎”、“颈椎病”等

二、肩关节问题常见原因

研究表明,肩周炎大多发生在40岁以上中老年人,软组织开始退行性的病变,身体对各种外力的承受能力减弱,加之肩关节是我们人体最灵活的运动关节之一,所以随着年龄的增长出现问题的几率也会增加。

一部分的肩关节问题产生的原因来源于颈椎,我们可以看下面这幅脊神经分布图,c5分支主要是负责支配肩关节,当下患者下颈段的颈椎间盘突出也比较多,所以,当下颈段出现颈椎间盘突出症状之后,不仅影响颈椎,还会影响到肩关节,以及整个上肢,主要表现症状就是肩部酸胀、麻木,上肢靠近尺侧(小拇指侧)手臂麻木等症状。

现在由于人们长时间看电脑、手机等低头动作较多,所以会导致体态的问题,看一下肩关节的解剖图片和运动视频,图片中画圈的部分是肩袖肌群,主要负责稳定住肩关节,并且在肱骨(大臂)运动的时候帮助肱骨头在关节窝(盂)内进行滚动和滑动

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