北京中科白癜风医院热心公益 http://m.39.net/disease/a_l3nz9vs.html膝关节疼痛是自行车手最常见的训练过度伤病，在一项对名职业车手的调查中，近四分之一(23%)的人表示在过去一年内曾有膝盖疼痛的症状。
在这22个膝盖损伤的案例中，有13个案例严重到足以让职业车手暂停训练。
休闲骑的车友更糟糕，在加利福尼亚的一项涉及名车友的调查中，有41.7%的人报告说膝盖曾经损伤，低水平骑车经验有一定程度增加患病率。
在一项不涉及冲击力（前提是你不会摔车）的运动中，这个膝盖损伤比例似乎比较高。
然而，正是重复性动作导致了问题的产生，如果你以踏频90转的方式骑行一个小时，那么一共会产生转，你就会开始看到小问题是如何迅速变成大问题的。
你在骑车时膝盖周围疼痛吗?
我们将给你讲解最常见的膝关节问题，包括髌股疼痛综合征的可能原因。
即使你已经被诊断出患有其他形式的膝关节疼痛，如髂胫束摩擦综合征(ITBS)或髌腱问题，也请继续读下去，因为患病原因和解决方法都会有交叉。
膝关节的简单解剖
膝关节本身是一个非常稳定的关节，两侧都有强而有力的侧支韧带和两个十字韧带，以阻挡来自前后位置的冲击。
膝盖实际上是由两个关节组成的:一个是在股骨(大腿骨)和胫骨之间，称为胫骨-股关节，另一个是我们特别感兴趣的关节:髌股关节。这包括髌骨(膝盖骨)和股骨。
髌骨在股骨前面的一个浅槽中运动，这个槽被称为滑车沟。正是这个关节赋予了关节这个名字。
髌骨的主要作用是充当滑轮系统的一部分，以提高四头肌群的有效性。它通过一端的股四头肌肌腱连接到四头肌另一端，通过髌骨肌腱连接到胫骨。
什么是髌股疼痛综合征(PFPS)?
PFPS指的是来自膝盖前面或髌骨后面的疼痛。因此，这种情况也可以称为前膝疼痛。
为了进一步了解这个问题，你可能会把它叫做“跑步者的膝盖”。如你所料，这是指大量的跑步爱好者患有的疾病。就像网球肘这种病一样，你不需要成为跑步者就能得到PFPS。
人们认为，当膝关节在滑车沟槽内无法正常活动时，就会出现疼痛。你每次弯曲腿部或伸直膝盖时，有点像火车从轨道上脱轨。
髌股疼痛综合征的病因
目前还没有确定的PFPS病因，但和以下几种情况密切相关。
自行车fitting
研究发现，座垫高度以及前后位置都会影响膝关节的受力。但是为了本文的目的，我假设您已经了解了这一点。
训练误差
这很可能是因为它有一个特殊的名字:“弹簧膝盖”。由于肌肉系统和相关的肌腱无法迅速适应所施加的强度，例如增加自行车运动强度以及骑行里程。(马自骑车友需更加
