郑华国 https://yyk.familydoctor.com.cn/doctor/42940/脚踝扭伤在我们生活中十分常见，约占所有运动损伤的40%，可能会发生在跳舞、打篮球、穿高跟鞋、下楼梯……甚至有人走着走着踝关节就“歪”了。有些人觉得检查后没有骨折，就不太放心上，殊不知，脚踝扭伤如果不进行及时有效的处理，可能会演变成慢性踝关节不稳定，从而导致习惯性踝关节扭伤。那么，扭伤脚踝如何快速恢复？我们来寻找一下应对方法。
从根源上解决扭伤问题，需要对关节软骨进行养护
当我们站立时，全身重量都落在踝关节上，行走时的负荷值为体重的5倍，稍有不慎，就会受伤，因此急性踝关节扭伤是日常生活中最易发生的外伤。并且，在关节扭伤后，关节软骨也会受损，关节强度、柔韧性和弹性都会有所下降，如果没有及时进行康复，那么你的骨骼韧带还处于一种不稳定的损伤状态，这个时候我们稍微一运动，就很容易再次扭伤。所以，除了必要的康复治疗手段，软骨的日常养护同样需要提上日程。
关节软骨是一层覆盖在关节骨骼末端的软组织，它具有弹性，能够帮助避免相连的骨骼直接摩擦产生疼痛不适感，而骨胶原广泛分布在肌肉连接的肌腱中、关节连接的软骨组织和结缔组织的真皮层中，就像齿轮上的润滑油一样，起到润滑缓冲的作用。所以，扭伤脚踝如何快速恢复？我们需要补充足够的骨胶原。
骨胶原如何选择？认准更优质的骨胶原蛋白
现在我们能看到市面上各种骨胶原的产品很多，但是，并不是所有的骨胶原产品都是高效的。而BLACKMORES澳佳宝骨胶原的主要成分FORTIGEL水解胶原蛋白，它的吸收力就十分强，几乎能够完全被关节组织所吸收，还能够通过刺激目标细胞在关节中起作用，促进骨胶原蛋白再生，达到更好的关节养护效果，是目前不可多得的骨胶原“优等生”。
活性成分加持，“三合一”养护更全面
有FORTIGEL水解胶原蛋白成分的骨胶原产品就可以放心使用了，如果可以搭配其他成分，还能发挥更大的作用，效果更佳。BLACKMORES澳佳宝骨胶原除了水解胶原蛋白5g，还特别添加了维生素DIU、维生素C20mg、锌5mg、锰5mg、硼2.5mg、硅20mg多种活性成分，促进提升肌肉功能、促进软骨再生、关节更加健康，实现关节、骨骼、肌肉“三合一”养护。
便捷服用，养护随心
除了效果外，相信很多人还会比较在意产品服用方不方便，毕竟瓶装、罐装的携带对于年轻人来说很不方便。而BLACKMORES澳佳宝骨胶原就注意到了这一点，贴心使用分袋包装，小小一袋便携又低调，而且还能够和咖啡、果汁、运动饮料等饮品混合冲调服用。对于关节损伤人群来说，每天只需服用两袋，就能够补充骨胶原，缓解关节受损问题。
虽然脚踝扭伤很常见，但我们不能习以为常。扭伤脚踝如何快速恢复，一定要及时处理和休息，避免后遗症，日常生活中也要注意关节软骨的养护，不妨试试“三合一”的BLACKMORES澳佳宝骨胶原，从根源上修护关节，享受健康生活！
