易建联的跟腱断裂,业余运动者也不少见 [复制链接]

8月15日，CBA总决赛巅峰之战，广东男篮再战辽宁，广东最终以-再胜辽宁，夺得队史第10冠，登顶CBA霸主！

不过，易建联在第三节时，在近乎无对抗的情况下突然倒地，随后在队友的搀扶下离场。后续消息称，易建联跟腱断裂，并于当天接受了手术治疗，可幸手术很顺利，总算是给心痛阿联的球迷们一点安慰。

其实，跟腱断裂是常见的下肢运动损伤，近年来随着全民健身概念的推广，发生率逐渐增加。一般业余运动爱好者，进行跳跃较多的运动时，例如篮球、足球、羽毛球、网球等，都经常有跟腱断裂的情况发生。

跟腱断裂有什么表现

跟腱是人体内最粗、最强大的肌腱，长约15厘米，位于小腿下段后方，连接小腿三头肌和跟骨，主要功能是负责踝关节的屈伸，完成行走、跑步、跳跃等动作。

跟腱断裂一般是在起跳时发生，因为成人一次有力的弹跳，力量可达几百公斤，跟腱所承受的拉力非常巨大，最容易损伤。断裂时，会听到“啪”的一声，然后感到剧痛，就好像忽然感到后脚跟被人打了一下，脚踝像是突然没了力气，无法缓冲落地的重力而向后摔。可以摸到后脚跟局部有凹陷，周围很快会红肿起来。即使能站起来，但患肢无法踮起脚尖、提起脚后跟。如果运动过程中出现了这些状况，那很可能就是跟腱断裂了。

跟腱断裂虽然是急性的，但往往是跟腱日积月累的损伤造成的。例如运动员平时要接受高强度训练，反复用力跳跃，跟腱经常承受巨大重力，损耗要比一般人要高出很多，容易出现跟腱断裂。

非专业体育爱好者，肌肉力量不足，缓冲力不够，长期运动也容易造成跟腱慢性劳损、炎症，继而钙化失去弹性，就容易断裂。临床上，超过75%的病例为30～50岁年龄段的运动者。而一些平日惯于案牍工作和静态生活的人，尤其是肥胖者，突然参与高强度、高难度运动，跟腱无法承受超负荷运动，也容易发生断裂。

现场如何应急处置

如果运动时发现可能是跟腱断裂，如何处置呢？

将足关节置于跖屈位，也就是做伸直脚板脚尖的动作，尽量不让跟腱受力，膝关节屈曲，可能的话，最好从膝至足尖进行固定。

进行冷敷，减少局部出血和肿胀。

尽快送到医疗机构诊治，移动时要用手杖或搀扶，以防负重。

到医院后，一定要告知医生是在运动中弹跳时受伤的，这是医生判断扭伤、骨折还是跟腱断裂的关键信息。因为有些跟腱断裂患者会认为自己只是扭伤，不说是起跳之后受伤，医生据此只给患者拍X光排除骨折，最后按照扭伤处理，就会导致漏诊。而跟腱、韧带损伤要借助B超、核磁共振等才能检查出来。

到底要不要手术

目前跟腱断裂的治疗方式，大致可分为手术治疗和保守治疗。

对于中青年人群的跟腱断裂，手术治疗是首选方案。现在的跟腱修复手术是在跟腱部位开一个2公分左右的小切口，把两个断端重新接上，恢复快，疤痕小，一般术后2周开始进行康复锻炼，功能大都可以恢复到受伤之前的水平。

如果没有需紧急处理的并发损伤，可以不当日手术，1周内都可以，不过手术前天数过多的话，缝合的难度会增加，效果更差，因此还是越及时越好。

对于运动要求不高的老年人，或有糖尿病、神经病变、周围血管病变等，可以进行保守治疗，也就是采用石膏外固定或者用跟腱靴这样的外固定装置，大约4~6周后再通过康复训练恢复走路。不过，保守治疗的康复时间相对较长，需要半年或者一年左右，再次断裂的发生率也比较高。

平时怎么预防跟腱断裂

1、选择合适的体育锻炼项目。如果身体比较肥胖，要避免太过激烈、跳跃多的运动，尤其打羽毛球、篮球和足球，因为通常这类人群的跟腱质量比较差，可多做些有氧运动，如游泳、快走、慢跑、骑自行车等。

2、运动前要做好热身准备活动，如关节、韧带、肌肉的预热和拉伸。运动过程中尽量用正确的技术和姿势，量力而行，不要勉强自己做高难度动作。

3、运动中如出现疲劳或疼痛时，要及时停下并休息。激烈运动后，第二天应休息，以求适度舒缓。

4、体育锻炼要循序渐进，长时间不运动，身体的协调性、灵活性会下降，一旦贸然做剧烈运动，很容易引起损伤。