白癜风医院有哪些 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html生活中，有些人偶尔肩痛、抬东西困难，自行涂药、贴药，直到疼痛难忍、严重影响功能活动时，才开始重视。
“医生！我的肩膀太痛了，每天都睡不着觉、做不了事，怎么回事？”
每天照顾家里老人的王阿姨，高频率、长时间的进行搬、抬、抱等动作导致肩部疼痛、无力，抬肩困难，难以入睡，到中大五院检查发现，罪魁祸首是“肩袖损伤”。
一、肩袖损伤
肩袖损伤是一种常见的肌肉骨骼疾病，指包绕肩关节的冈上肌、肩胛下肌、冈下肌、小圆肌的肌腱或合并肩峰下滑囊的创伤性炎症病变，常发生在肩关节的反复上举运动，如游泳、举重、乒乓球等。
肩袖损伤的症状
1.肩部深处的钝痛
2.严重时影响睡眠，尤其是患侧受压时
3.肩部功能活动障碍：肩部上举、外展或伴有内外旋时，肩及上臂出现疼痛；难以完成梳头或抓后背的动作
4.肩部力量下降
二、肩袖损伤患者切勿盲目锻炼
很多肩袖损伤患者误认为得了肩周炎，做各种运动锻炼，结果越来越严重，错过最佳治疗时机，甚至形成严重肩袖撕裂影响恢复效果
因此，不能盲目自我锻炼，要及早就医，进行下列运动实验，看看自己是否有肩袖损伤。
1.空罐试验
肩外展90°后，内旋并向前30°，肩外旋，前臂旋前使拇指指间向下，双侧同时抗阻力上抬，检查者与腕部施向下的压力。肩袖损伤者会感觉疼痛，无力。
2.坠落试验
肩关节在肩胛骨平面外展90°，屈肘90°，检查者使肩关节达最大程度外旋，然后放松，并保持该位置。肩袖损伤者无法保持外旋角度，手从上方坠落，至肩内旋。
3.抬离试验
将手置于下背部，掌心向后，将手抬离背部，必要时可适当给予阻力。肩袖损伤者不能完成此动作。
三、肩袖损伤的康复治疗
1.运动训练
早期：患者制动休息，用前臂吊带保护患肢前臂，避免患肢举过头的动作，并指导患者做耸肩、握拳等运动，以减轻肿胀和疼痛。
中期：肩关节被动活动，患者可进行屈伸、外展、外旋等动作，再循序渐进地进行手指棍棒练习、滑车等，以放松肌肉。
后期：肩部主被动活动训练、运动训练及肩关节各轴向的自我牵伸及力量训练，促进肩关节功能恢复。
注：以上动作需在专业康复师的指导下完成
2.针灸疗法
利用电针仪调节身体里的内咖肽等因子以疏通经络，活血祛瘀，通经止痛。
3.物理因子治疗
超声波治疗：能减轻肢体肿胀、消炎镇痛、促进新陈代谢。
微波治疗：改善血液循环、放松肌肉，加速镇痛物质释放。
冲击波治疗：以增大组织的间隙，镇痛等。
其中，运动后进行冷疗法，缓解肌肉肿胀疼痛。运动训练后，予冷敷镇痛，减少局部充血和渗出，为第2天的功能训练做准备。
4.药物治疗
可使用非甾体类消炎镇痛药，减轻疼痛感。
5.超声引导下注射药物
在肌骨超声下对肩袖进行实时动态、清晰的检查，诊断肩袖损伤的位置后，在肌骨超声的引导下注射药物，以促进肩袖组织的修复。
经超声引导下损伤部位药物注射等综合康复治疗，王阿姨肩膀疼痛症状明显减轻，已恢复正常生活。
治疗后
医院康复医学科詹鸿锐博士提醒市民，肩袖损伤需根据不同发展阶段选择合适的药物及治疗方式，肩部运动时要注意预防，避免二次伤害。
1.运动前做好热身，如循序渐进地进行上臂旋转动作，拉伸肩袖肌肉，预防肩袖损伤；
2.避免过度反复的肩关节外展活动，若无法避免应在加强保护的情况下进行；
3.未掌握正确锻炼动作前，练习强度不宜过大；
4.加强肩部肌肉的力量训练，加强肩关节活动性；
5.运动后对肩关节进行牵拉、按摩，但要注意肩部保暖
