医院/运动康复科
关于腕部，你了解多少？
妈妈手、鼠标手？
原来是腱鞘炎在作祟
运动康复科普·第四期
你是否听过“妈妈手”、“鼠标手”这种称呼？
其实，这都是由一种叫作“腱鞘炎”的疾病引起
什么是腱鞘炎？
腱鞘，就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液，内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。
肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。
哪些原因会导致腱鞘炎？
1、积累劳损：手指劳作过度，频繁伸屈，积劳伤筋，屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压;或长期用力握持硬物，骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。
2、受伤：肌腱、腱鞘部位遭受暴力侵袭，导致肌腱、腱鞘受到急性损伤，出现充血、红肿等情况。
3.其它疾病引起：先天性肌腱异常、骨关节炎、一些免疫性疾病、感染等，都会造成腱鞘充血、水肿及渗出增多，反复损伤。这些疾病长期不愈，会引起肌腱和腱鞘发生慢性结缔组织增生、肥厚，继而引起腱鞘炎。
主要有哪些症状？
疼痛
多数不能明确指出疼痛的部位，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。
局部的肿胀
发病肌腱会有条索状隆起，程度不一，这也是腱鞘炎常见的症状之一。
感染
感染波及皮下组织，同时会伴有红肿。其感染可以沿腱鞘蔓延至大肌腹局部穿刺有时有脓液。
功能障碍
发生于上肢手腕部的腱鞘炎多影响发力，会出现动作变形
腱鞘炎的康复
伸腕
屈腕
手指张力
如何预防腱鞘炎？
注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。
在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。
连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。
冬天洗衣服时最好用温水，下雪后扫雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。
对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。
手腕关节做度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。
感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡，舒解一下紧绷的肌肉，或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎。
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李立新主任医师
医学博士，副教授。医院骨科从事骨科医疗，康复，科研，教学近40年；在国内各级期刊发表论文30余篇，出版专著6部。担任中国康复医学会骨坏死学组委员；中国医学会纤维环修复学组委员；福建省中西医结合学会骨科学分会常委；厦门市医学会骨科分会副主任委员等职务。
擅长：颈椎病，腰椎间盘突出症的微创治疗，对各种骨关节疾病有较为深入的研究，对骨科创伤的治疗和康复具有丰富的经验。
门诊时间：每周三上午。
王学锋运动康复科
运动医学专业，从事运动康复工作20年
美国南加大骨科与运动康复课程认证
美国南加大骨科术后康复课程认证
美国南加州大学骨科物理内脏课程课程认证
美国南加州大学骨科物理治疗跑步课程认证
德国施罗斯脊柱侧弯认证
Casley--Smith国际淋巴水肿治疗认证
擅长：
运动损伤的治疗及预防：肩疼、腕疼、狭窄性腱鞘炎、腰疼、急性腰扭伤、髋疼、髋关节撞击、膝关节急慢性疼痛、踝关节疼痛等。
颈肩腰腿痛的运动康复：颈椎病、腰疼、腰间盘突出；骶髂疼痛等
骨科术后康复：各种骨折的保守治疗（有保守指征的）。
骨折手术后的康复
青少年脊柱侧弯治疗与评估
门诊时间：周一至周五全天。
毕业于福建中医药大学针灸推拿系（康复方向），从事康复治疗10余年，中国康复医学会会员、厦门市康复医学会运动分会委员，厦门医学院外聘讲师，年市直机关优秀*员。
擅长：脑卒中，截瘫，小儿脑瘫及颈椎病、腰椎病、关节炎等骨科常见病等的评定与传统康复治疗。
门诊时间：周一至周五全天。
李文辉主管康复治疗师
医院运动康复科主管康复治疗师；曾医院康复科，中国康复医学会会员、厦门市康复医学会教育分会常委，厦门市康复医学会运动分会委员。
擅长：骨折术后、各种慢性劳损引起的疼痛、运动损伤等康复治疗。
门诊时间：周一至周五全天。
朱晓娟
主管康复治疗师
毕业于福建中医药大学，医院进修。中国康复医学会会员、厦门市运动康复分会委员。
擅长：运动损伤、颈肩腰腿痛的运动康复、骨科术后的康复。
门诊时间：周一至周五全天。
苏捷
康复治疗师
从事临床运动康复多年，医院运动损伤科、医院，中国康复医学会会员，澳洲神经肌肉技术认证，Vasyli亚太地区临床足踝生物力学与治疗认证。
擅长：骨科术后康复/运动损伤/脊柱侧弯/儿童感觉统合评估。
门诊时间：周一至周五全天
林慧萍
康复治疗师
擅长：关节置换康复、骨折术后康复、肩周炎、梨状肌损伤的手法治疗。
门诊时间：周一至周五全天
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供稿：医院运动康复科林慧萍
编辑；陈德佳施慧敏
审核：胡德辉
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