前臂肌腱损伤

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太伤,爱运动的你,一定要保护好这个部位 [复制链接]

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易建联跟腱断了的消息,一时间被传得沸沸扬扬,许多易建联的球迷对此都非常惋惜。

跟腱是指在足跟和小腿之间的一条结实而紧绷的肌腱。对于运动员来说,跟腱断裂对其运动生涯无疑是毁灭性的伤害。

喜欢运动的人不在少数,虽然跟腱断裂,日常运动中并不是很常见,但是对于喜欢打篮球、羽毛球、足球、网球等球类运动或跑步等田径运动人来说,跟腱受伤的情况还是很常见的。

那么,在进行运动的时候,怎么确定是不是跟腱受伤?大家应当要如何预防跟腱发生损失的情况呢?

什么是跟腱断裂?

跟腱是脚部与小腿之间连接的一条粗壮的肌腱,跟腱在我们足踝后部人体最强大的肌腱,能承受很大的张力,负责踝关节的跖屈,承受力很强,我们日常行走、弹跳、跑步都要靠它来完成。

临床上常见的跟腱自发性断裂一般发生在单侧肢体。这种断裂可以在跟腱跟骨连接部,也可以在跟腱肌腹连接处或是跟腱组织本身。

跟腱损伤是最常见的运动损伤之一。除个别疾病和特殊的动作外,在日常生活中很难发生断裂。

跟腱断裂曾让许多体育名人“战场”折戟。从飞人刘翔到英超的足球金童贝克汉姆,从NBA传奇巨星科比到现在炽手可热的杜兰特,从女篮国手隋菲菲到体操名将程菲,都经历过跟腱断裂的折磨。

在篮球运动中,身体碰撞时外力冲击过大,随着动作幅度、速度等因素影响跟腱承受几倍,甚至十几倍的重力压迫时,损伤就不可避免了。跟腱断裂时小腿肌肉会剧烈地收缩震颤,就像有根连接足跟和小腿肌肉的,像皮筋突然崩断了一样。

跟腱断裂怎样治疗?

一般跟腱的治疗,也是根据损伤的程度来治疗,可通过手术治疗和保守治疗来修复断裂的跟腱,以争取恢复跟腱的连续性以及功能。

保守治疗

小腿石膏保持踝关节跖屈位固定4~6周,去除石膏后,进行功能锻炼,可逐渐开始行走。

经手术治疗的患者,术后用管型石膏固定于膝屈曲位和踝跖屈位4~6周,石膏拆除后,进行功能锻炼。

手术治疗

1.对于新发的开放性或完全性的跟腱断裂,应早期施行手术缝合。保守治疗往往因跟腱断端间瘢痕组织较多而失去其坚韧性,再断裂率较高,或跟腱因相对延长而使跖屈力量减弱。

2.对于陈旧性损伤,因有腓肠肌萎缩、短缩及无力,踝关节不能自动跖屈,常需做跟腱修补,而不应勉强作端对端吻合,以免因跟腱短缩而发生足下垂畸形。手术可用近侧肌腱延长,或用阔筋膜修补缺损处。

完全断裂必须手术重新缝合跟腱,恢复时间都相对较长,断则半年,多则一年不止,即使康复也很难恢复原先的状态,很多跟腱断裂运动员被迫提前退役。

一般情况下跟腱损伤以后1个月,便可以尝试正常行走,但是早期一定要用护具做好保护。

那么,如何预防跟腱断裂?

1.在运动前做好充分的准备活动,以便将身体的兴奋点调节到最适宜的状态。

2.运动中需要注意加强保护和自我保护:踝关节处事用护套;增加运动量必须是个循序渐进的过程。

3.如果运动中出现疲劳或疼痛时,需要停止休息,不要继续运动。

4.运动时,量力而行,要根据自身的体重、年龄、健康状况等身体条件选择合适的体育锻炼项目。

原标题:《太伤!爱运动的你,一定要保护好这个部位》

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