带你了解肩袖损伤 [复制链接]

现在的生活中，运动已经是不可或缺的一部分了，而像游泳，羽毛球，拉练等手腕肩部运动中，经常会出现一段时间内肩部阵痛，不能承重。是什么原因导致的呢？其实，是它们出了问题

肩袖肌群的远端附着于肱骨近端，形成一个保护套，以将肱骨头稳固并居中在关节窝内，提供肩关节活动时的动态稳定性，同时还需要良好的本体感受性来整合神经控制系统和肌肉运动系统。

那么什么是肩袖损伤？

肩袖是由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌的肌腱构成的，是肩关节最内层肌肉，这四块肌肉像袖子一样紧紧包裹着肩关节，对肩关节的稳定起着至关重要的作用，经络学说认为手太阴肺经、手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经循行经过肩关节，青壮年人气血旺盛，经脉流通顺畅，肩关节也不容易损伤，中老年人阳明脉衰，精气亏虚，气血运行变差，经脉、肌肉失于濡养，极易造成损伤。比如，在家里晾衣服时，撑着杆子伸出去突然用了点力或不小心摔跤时用手撑地都会引起肩袖的损伤。这个力可能很轻微，但是可能会造成很重的损伤。

肩袖损伤临床表现

肩关节急性疼痛和活动障碍是肩袖损伤的主要症状，疼痛初期呈间歇性，在受寒、夜间患侧卧位肩部疼痛症状明显加重，热敷、休息后稍减轻。如失治误治，可进展呈持续性疼痛，肩关节活动明显受限，上举外展无力或不能外展。

肩袖损伤的误区

误区1肩袖损伤可自行恢复

在临床上和肩周炎患者沟通的过程中，很多患者都表示：“很多亲戚朋友说肩袖损伤没有很大关系，过一段时间自然会好”，其实这是不正确的，一般肩袖损伤会引起肩部急性疼痛和功能障碍，肩周炎轻症者一部分能够自愈，但大多数不能自愈，且病程较长，痛苦大，功能恢复不全。

误区2手术治疗肩袖损伤

目前西医治疗肩袖损伤主要是通过手术治疗，无论是采用开放性手术，还是小切口或关节镜手术，均存在术后恢复不够理想的问题。以肩关节镜下修复损伤肩袖为代表的治疗方式让肩袖损伤的治疗取得了较好的临床疗效虽然手术成功率已大大提高，但仍然不可避免术后出现较高的再撕裂率和不愈合率。

误区3止痛药可治愈

很多患者在肩部疼痛时都有贴止痛膏药、涂擦活络油、服用止痛药的经历。但是上述治疗只能暂时缓解或控制疼痛症状，不能从根本上解决肩部疼痛的问题。

误区4肩袖损伤都可进行自我锻炼

肩袖损伤患者锻炼是恢复功能的重要手段。合理的锻炼可以在一定程度上改善肩关节疼痛和功能受限，但是不当的锻炼还有可能适得其反，比如急性肩袖损伤患者如果锻炼不当，反而容易引起肌肉进一步拉伤，导致肩部疼痛加剧，所以锻炼一定要在专科医生的指导下进行。

日常保护

1、保暖避寒，避免待在过于潮湿的地方。

2、避免长久提重物，防止外伤。

3、要加强功能锻炼，如打太极拳，做保健操，保证血液流通。

4、对于学生，或者因职业需求要长期伏案工作的人来说，因注意调整姿势，避免长期伏案导致的慢性损伤。

5、适当热敷，使用热毛巾、暖水袋或者古元坊精华液敷至肩背颈部，扩张血管、改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，促进炎症及瘀血的吸收。