北京主治青春痘医院 http://m.39.net/pf/a_8740651.html东京奥运会正如火如荼地进行。
奥运健儿们在为国争光频传捷报的同时，也传来不少令人揪心的运动员受伤的消息，手腕伤、大腿肌肉拉伤、跟腱断裂……发生运动损伤后，应急处理和康复治疗十分关键。那么，应急处理时，应该做些什么？运动损伤后如何应急处理？简单来说，应急处理应遵循RICE原则，为了方便记忆，也可以直译为“大米”原则。R：rest，休息。一般发生运动损伤后，需要停下休息，然而赛场如战场，运动员们往往选择短暂处理后，坚持比赛，这也正是他们奥运精神的体现。运动损伤的急性期，比如扭伤，常常会涉及到韧带，韧带损伤后往往伴有出血，这时，最紧要、科学的办法就是止血，这就涉及到了第二、三项原则。I：ice，冰敷。可能有些人会觉得，出血后产生血肿需要活血治疗，但其实，一般损伤在24-48小时之后才会稳定，如果在早期进行活血治疗，会破坏凝血机制，造成出血，反而加重症状。所以最科学的做法，就是在48小时内冰敷，血管遇冷收缩，就能减少出血。48小时后，再通过一些比如中药制成的喷剂、膏剂等帮助血液循环，促进损伤的消肿和愈合。为了更好地贴合患处，冰敷一般会采用一半水一半冰的方式。如果是居家冰敷，可以用1:1的冰块和水装入保鲜袋自制冰敷用具，假如觉得直接冰敷太凉，可以用毛巾包裹后再冰敷患处。冰敷时间一般应在20-30分钟，但是在运动场上，长时间冰敷显然不太可能，因此多会应急地采用喷液氮冷疗的方式来代替。
（击剑选手孙一文受伤后队医紧急处理）
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