1、股二头肌解剖
股二头肌长头
始点：起于坐骨结节
止点：腓骨头
主要作用：伸髋关节、屈膝关节
神经支配：坐骨神经（L4~S2）
股二头肌短头
始点：起于股骨粗线
止点：腓骨头
主要作用：伸髋关节、屈膝关节
神经支配：坐骨神经（L4~S2）
2、股二头肌功能
股二头肌和半腱肌，半膜肌，合称为腘绳肌，被称为腘绳肌的条件：大腿后侧肌、起自坐骨结节，止於胫骨，跨越髋膝，作用为伸髋屈膝。缝匠肌和股薄肌不属於腘绳肌。其中起到伸膝作用的主要是股二头肌短头，它在大腿后的外侧面，我们可以用俯卧腿弯举，和坐姿腿弯举来练到它，起到伸髋作用的是股二的长头和半腱，半膜肌，它和臀大肌共同作用来伸髋关节，训练动作可以用硬拉系列，和山羊挺身，以及站躬身来练。
3、股二头肌AND股四头肌
位于大腿前部的股四头肌是膝关节伸的主要肌肉，而后面的股二头肌主要帮助膝关节屈曲。因此股四头肌和股二头肌在人体的行走和跑步中都发挥着重要作用，大强度或长时间的下肢为主的运动会使股四头肌、股二头肌反复机械过载而引起肌腱损伤并伴有后继的炎症反应，最后导致股四头肌肌腱炎和股二头肌肌腱炎。
股四头肌和股二头肌覆盖在膝盖周围，股四头肌是人体最有力的肌肉之一，跳起来落地的时候膝盖只是作为缓冲，力量大部分都传导到大腿肌肉上，利用股四头肌的支撑力量加上股二头肌肌肉的控制性，进行减震缓冲，如果这部分肌肉很薄的话，力量就会从上至下分部到膝盖的关节处，对膝盖造成的冲击也就比力量足的人大，对膝盖的磨损也就会越大。起跳的时候大部分力量都会传到到膝盖处股四头肌，股二头肌也会起到减震控制作用，如果不练习好这部分肌肉，膝盖关节的压力会骤然增大，增加伤病危险
4、股二头肌肌腱炎
股二头肌肌腱是膝关节外侧稳定的主要结构。随膝关节仲屈，股二头肌肌腱腱鞘炎可向前后移动。反复摩擦或牵拉损伤可致股二头肌腱损伤和腱鞘炎及末端病。临床表现为膝外侧疼痛，位于腓骨小头上方，疼痛沿股二头肌腱呈纵行方向放散，跑跳及足用力向后蹬地时疼痛明显。沿股二头肌腱压痛，并有轻度肿胀。检查时压痛点可随膝的伸屈、股二头肌腱的移动而前后变化。伸膝时向前，屈膝时股二头肌胞移向腓骨小头后面，压痛点也相应移动。
银质针治疗股二头肌损伤
每日一肌课程安排
12-08髂肌----------12-09腰大肌------------12-10臀大肌
12-11臀小肌--------12-12闭孔内肌---------12-13闭孔外肌
12-14缝匠肌---------12-15股二头肌---------12-16竖脊肌
12-17半腱肌---------12-18半膜肌------------12-19耻骨肌
12-20长收肌----------12-21短收肌------------12-22大收肌
12-23股薄肌----------12-24腹内斜肌---------12-25腹外斜肌
12-26腹横机----------12-27腰方肌-------------12-28膈肌
